不動産コンサル会社で不動産コンサルタントをしています。
楽天ポイントで買った「トレリス」またまた楽天ポイントで買ってしまいました。これ↓目的としては少し前に買ったレイニーブルー を誘引するためだったのですがバランス的にこれくらいでも良いかなぁ…と感じています。小型のつる薔薇なのですが小さく育てる事も出来るようなので今回は小さくしてみようと思います。となりはスタンダードのアイスバーグです。なんか良い感じになりました！
筋トレの継続率・・1年後に４％って本当なのかな？？あるネット記事を読むと筋トレの継続率が1年後に「４％」と書かれていました。これはエアロビやランニングマシンなどの継続も含んだ「筋トレ」でダンベルなどを使用した本格的な「筋トレ」になると、なんと継続率は「１％」を切るようです。100人に1人も継続しない・・みたいです。私も「コロナ中」はジムに行けなかったのですこし筋トレをやらない期間がありましたが（腹筋ローラーはずっとやっていました）20年以上？(もっとかな？？)は続ける事ができました。途中怪我などで出来ない時期もありましたが何故が今でも続いています。もちろん「今日は止めようかな？？」と思う日は結構あります！特に今は目標がある為ハードな筋トレも続いていますが一応目標が終わったら年齢もあるのでゆる〜い筋トレに変える予定です。ハード筋トレもあと少し！気合いで頑張ります。そうそう体重は59.6キロになりました。あと600グラム…間に合いそうです！
つる薔薇のレイニーブルーを買ってしまいました。もう薔薇は増やさないと決めていたのですが何故かポチ！っとやってしまいました。しかも白や赤でもない薔薇でしかもつる薔薇です。これ↓誘引出来そうな場所が無いので、とりあえず低く誘引出来ると思いこの場所に置いて見たのですが…何か違う…現在本当に悩んでいます…(北側ならあるけど…育つかなぁ。)困った‼️本当に困った‼️
3月7日から始めたダイエット、1ヶ月の結果還暦記念の大会に出場するため始めたダイエット生活がちょうど1ヶ月となりました。こんな感じです。1ヶ月の目標は当初体重の5%約60キロでした。結果としては60.6キロで5.31％。予定通りの結果となりました。残すはあと1.6キロ今までのペースでいけば何とかなると考えています。最後に水分をちょい抜いて58キロでフィニッシュ！て感じです。途中くららちゃんとの旅行があるのでもしかしたら計画どうりに行かないかもしれません！その時は…走ります！
膝に変な皺を発見！！ 年齢が膝にまで進行か？？？着替えている時何気に左膝をみると・・・変なところに「皺？？」が。なんだこの皺？？？？？トレーニングにより付いたものかと皮を引っ張ってみても「そのまま」で消えない・・・良くみると反対側の膝にも「同じような皺」を発見。これは？？「年齢による皺？？？」膝や手の甲は「年齢を隠せない」と言われているようですが・・（まあ、全身隠せないけどね）まさかの膝に加齢による「皺」・・・・・（いつも座った状態で見ていたので分からなかったようです）これは・・・・鍛えたら無くなるものなのか？？？なんか「膝」までカッコ悪くなっているようです～～。（膝に皺かぁ・・・・）これは・・・熱海温泉の公式キャラになる日も近いぞ！！
ベビー苗で買った「ラグランジアブライダルシャワー」昨年近くのホームセンターで購入したPWさんのラグランジアブライダルシャワーのベビー苗これです↓園芸店でみた大きい苗は5000円位したので5000円は高すぎるので購入を断念。ちょっと諦めていたのですが運よくホームセンターでベビー苗を見つけたのでここは迷わず購入することにしました。なぜなら「６００円」だったから・・・安い。ベビー苗ですが紫陽花は成長が早いく1年もすれば5000円位の大きさになるので600円苗で十分です。そして1年経過した苗がこちらです↓ちょっと広がるように誘引をしてみました。（YouTube動画を参考にしてます！）結果的にたった1年ですが５０００円苗より大きく育ちました。（形も作れるのでベビー苗でよかったかも）YouTube動画ではもう少し枝をさげて誘引をしていたのですがちょっと私の趣味ではなかったので横に広げてみました。絶対こちらのが綺麗なはず・・・咲いたらまたここに載せますので見てください。
3月7日から始めたダイエット「3月の結果」還暦記念の大会出場の為に始めたダイエット生活ですが3月の結果は以下のようになりました。64キロでスタート3月31日の朝で61キロとなりました。（マイナス3キロです）一応ダイエット計画通りの体重で推移しています。（1カ月のダイエットは体重の５％以内で設定しています）計画通りにいっているためか今のところ筋肉も余り落ちず・顔もおじいちゃんにならず良い感じです。（そもそもそんなに筋肉無いけど・・）残す日数で「あと2キロ」約14000㌔カロリー減らせば理論上は落とせるので1日約500㌔カロリー減で行く計算です。まだまだ厳しい生活がつづきそうです。（途中くららちゃんと食事付のお泊り旅行もある。・・ 計画を失敗した。）
春らしくなってきました。庭の薔薇も芽が出始め、芝生も少しづつですが緑色が付き始めてきました。思いっきり剪定したバラ苗も何とか成長しているようです。裏庭に移動したアジサイ達はすでに沢山の葉をつけているものまであります。この薔薇もまたこれ位咲いてくれるのか？？ 少し楽しみになってきました。ちゃんと手入れをしないと！
ダイエットの為に「チンニング」を追加！3月7日から始めた「ダイエット生活」今回は2カ月で5キロを目標としています。なるべく「筋肉」を落とさず、顔が皺皺にならないよう少しづつ落とす計画をたてています。ダイエットの方法としては過度な食事制限ではなくなるべく高負荷のトレーニングでのカロリー消費をと考えています。（食事制限だけだと筋肉が全部なくなってしまうので）ただ高負荷トレーニングといってもジム通いをしていない私にとっては限界も・・・という事で「チンニング」を復活させる事にしました。（5キロのおもりを持って公園に！）初日は「10レップ」×「3セット」（本当は出来なくなるまで×3セット）この回数でも上げ下げをゆっくりやるので・・・結構効きました・・（チンニングは辛いから嫌い・・）これ位ではカロリー消費に影響は少ないかもしれませんが目標まであと2キロちょっとここからは少ない消費の積み重ねで目標達成をしたいとおもっています。（有酸素はギリギリまでやらない！）ちなみにたった3セットのチンニングでしたが次の日は「背中がバキバキ」になってしまいました～～。（これ、毎日は無理だな）目標まであと「2.4キロ」
くららちゃんと「南町田グランベリーパーク」にお出かけ車だと「30分」もかからないのでくららちゃんと「南町田グランベリーパーク」にお出かけしてきました。目的はただの「お散歩」ここはすぐ横に大きな公園もあり「わんこ」だらの場所なのでお散歩には最適な場所です。お天気も良くきもちが良かったのか「くららちゃん」も大興奮で歩きまわっていました。私は「ダイエット中」なのでなにも食べられませんでしたが・・・・家族は「パンダマーク」の中華？を食べこれまた大満足のようでした・・・見ているだけの私には若干つらいお出かけとなりましたがくららちゃんが満足のようなので私も大満足のおでかけとなりました～～大会がおわったら私も「パンダ」を食べに来ます！！！混んでいる場所は「カート」です。小さいため踏まれる可能性があるので・・・少しボサボサになりかけてるくららちゃんスヌーピーにタッチ
ダイエット生活20日ダイエットを始めて20日が計画しました。体重の推移です20日間で2.4キロ減量となりました。減量当初は水分が抜けた事での影響が多いと思いますがまあ、計画通りです。あと1か月頑張ります！
薔薇の芽かき・・・楽しくてやりすぎた。YouTube動画で3月の薔薇の管理を見ていると「芽かき」の動画を発見。私の場合「枝切」や「芽かき」をやり始めると楽しくなりついついやりすぎ最終的には枝や芽が無くなってしまいます。（楽しいからしょうがない）実は昨日も「芽かき」を行い楽しくやった結果！！全ての苗が・・「この苗に花咲くの？？」状態になってしまいました～～まあ無くなっても生えてくるので大丈夫だと思いますが・・きっと生えてきたら。。また、やってしまいそうな気がします。（てかやる！）私は基本切ったり・とったり・掘ったりが好きなようです。（目指すは園芸では無く土木だったのか？？）
1年半でここまで育った「フロレンティーナ」1年半前ホームセンターで2000円で売っていた半分枯れかけていた「フロレンティーナ」それが昨年の5月には御近所さんからも「お褒めを頂く薔薇」にまで成長しました。ただデザイン的にあと50㎝くらい伸びれば「もっとカッコイイのになぁ～～」とおもっていたところ想いがつうじたのか、意地になったのか50㎝を軽々超えなんと倍以上伸びてしまいました。少し伸びすぎかなあ・・・と思いはするもののこれが満開になったらかなり綺麗になるのではないかと今はとても楽しみにしています。昨年はポール仕立てでしたが今年は1階の窓枠を被るように咲くかも？しれません。（これでも冬の誘引時に1メートル位は切りました）病気に強い品種でもあるため私が普通に管理できれば「赤い薔薇の家」になるのではないかと期待しています。（本当はホワイトガーデンの予定だったのに・・・）
私の小さな夢・・・大会出場のために始めたダイエット生活甘い物を断った事でかなりの禁断症状を予測していたのですが・・なぜか「大丈夫」でした。「もう我慢が出来ない！」とか「大会後に何か食べたい！」とかも全くありませんでした。ところが先日「夢」に「コロッケ」が・・・ダイエットで断った甘い物ではなく、何故か「コロッケ」（ダイエット前でもコロッケは食べてません・・）ただその夢を見たあと、無性にコロッケが食べたくなってしまいました・・・ダイエット中にコロッケが良いのか？？となると良いわけがないため今は「食べられません」・・・という事で大会後の夢は「コロッケを食べたい！」となってしまいました！！それにしてもダイエット中とは言え「夢が小さい・・・」笑1富士2鷹３コロッケ
ダイエット生活「2週間経過」 3月7日から始まったダイエット生活ですが本日で2週間が経過しました。3月7日「64キロ」→3月21日「62.2キロ」（20日が62キロでしたが200グラム増）結果としては2週間で「約2キロ」の減量となりました。（多分 脂肪は1キロ位かなぁ・・・）休日の「スイーツ」は全く無しにしましたが・・もう慣れたようです。（もう食べたいと思わなくなった）3月末までに「2.5キロ」減を計画しているのですが何とか目標はクリアー出来そうです。（残り1カ月で2.5キロ、合計で5キロ減）減量目標が5キロと割と簡単な少ないため休日以外は余り食事内容を変えていません。（筋トレの強度と時間は増やしています）その為か現状で「食事によるストレス」はそれほ感じていません。（そもそも米や麺類は食べていないのが原因かと思います）今後起こるであろう「停滞期」についてですが今回はチートデイなどは一切入れず「有酸素運動」で対処する計画です（甘い物は完全に断ち切ります！）それと甘い物を完全に断った事が影響しているのか分かりませんが「体調は良くなったように感じます」やはり糖質って身体に良くないのでしょうか？？？（大会が終わったら食べるけどね～～）ダイエット前はこれ位なら1日で間食してたけど・・無ければ無いでなんとかなるようです・・
だんだんと芽が出始めた庭の「薔薇」現在庭には➀ フロレンティーナ （赤）② ボレロ （白）③ ドレッシー （白）④ アイスバーグ （白）の4種類の薔薇苗があります。裏庭に⑤ ロンサール（ピンク）（どの薔薇も初心者向けの薔薇です。）白薔薇はYouTube動画でみたホワイトガーデンに憧れ3株そろえたのですが・・・なぜかフロレンティーナが思った以上に巨大になりすっかり「赤い庭」になってしましました。）そんな薔薇の庭ですがここ数日の暖かさにより芽が動き出しました。巨大化したフロレンティーナはすでに凄い芽の数となり「元気満々」のようです。それに比べ「アイスバーグ」は成長が遅く未だ小さい芽が出ている程度となっています。（スタンダード仕立てなのでただのホウキ！）それにしても元気印の「フロレンティーナ」ですが今後、どこまで成長するのか？？ある意味心配になります。なぜなら・・もう誘引する場所もないので。壁に映ったアイスバーグの「影」です。これ位なら初心者でも安心して管理が出来ます。
還暦ボディーメイク・・やっぱり皮のたるみは仕方ないのか？？？50歳の記念に大会に出場した時も少し「お腹周りの皮のたるみ」が気になっていましたが・・やはり10年が経過し還暦ともなると皮の「たるみ」が想像以上に・・・泣（張りがないなあ。。。。）それでも私自身あまり身体を「大きく」したり「小さく」したりするボディーメイクをしてこなかったため皮のたるみは少ないと思うのですが・・それでもやはり歳の問題なのか痩せる事での「皮のたるみ・・皺？」が気になります。（腹筋もおじいちゃん・・）痩せすぎると「皺」痩せないと「切れ」がなくなる。この問題も日焼け同様どちらが良いのか？迷うところです。昔のように体脂肪を５％以下まで落とし筋肉が「キレッキレ」になればいいのですが・・・可能性としては「シワッシワ」になる確率が高いと予想。（顔も皺皺になる・・）なんとも悩ましい還暦ボディーメイクです現状でもへそ下に2本の血管が見えそれなりに「シックスパック」にはなっているのですが・・・なんか・・・「ダメだな～～って感じます。」（カッコよくない。）
今日は「TOBE」のコンサートをみるために有給休暇！今日は「TOBE」のコンサートをみるために有給休暇をとりました～とは言えチケット争奪戦に「負け」たためAmazonprimeでの観戦となります・・・残念まあ考え方によっては良くみえるのと音も良いので、これはこれで楽しみです。私用に家族がかった「ペンライト」もあるのでTVの前で盛り上がります！（もちろん大音量でいきますよ～～）「🐐」も楽しみですが・・私的には「乱心」が楽しみです！残念なのは・・家族が買い込んだ「ポップコーン」や「ポテトチップス」をみながら食べられない事・・・です。（私だけ・・）まあ・・・ダイエット中なので仕方ないけど・・もちろんくららちゃんも一緒に無しね～～～。
大会出場の為に「日焼けは必要なのか？」昔大会に出場していた頃は大会前になると「日サロ」に行き真っ黒になっていました。（その影響で顔にシミが沢山できて大後悔！！）黒くする事で身体の締まりやカットを強調させる事ができるので大会に出る「ほぼ全員」が真っ黒になっています。（日焼け大会のよう）実はこの日焼け私にとって結構「辛い・・・」そもそも身体に悪い影響を与えると共に「美白」が好まれる今の時代なんでお金を出してまでやらなければならないのか？？？しかもアラ還なのに・・実はこの問題を解決できる良い「オイル」があるのですが・・（塗るだけで黒くなる～～）なんと私の出る大会はオイルなどで黒くする事は「禁止！！」（見つかると出場停止なようです）黒くするには「日焼け一択」となってしまいます。（皮膚がんも怖い～～）大会に出場するなら「白」か「黒」かを選択する必要があります・・一応大会規定では黒とか白では審査は変わりません・・・と書いてあるものの実際「白い」選手が入賞をしたところをあまり見た事もないため本気で「入賞」を狙うとなると「黒」の選択肢となってしまいます。私は「どうするか？？？」今の身体の状態からみると・・黒くしたところでそれ程影響がないように思われます。なので今の考えとしては「真っ白」での出場を予定しています。（ちゅうと半端に小麦色くらいなら、潔く真っ白が良いかと・・）まあ、見方によってはステージでひとりだけ「真っ白」なら、逆に目立つ可能性もあるかなぁ・・とも。もしかしたら気持ちが変わるかもしれませんが・・予定としては「白で出場し予選突破を狙います！」（やっぱり、シミを作るのも嫌だし・・）
ダイエット生活「1週間」・・・案外「苦に」ならない！先週の7日から始まったダイエット今回の目標は約2カ月で「マイナス５キロ！」です。今までのダイエットから比べると割と簡単な「数字」です。今週の成果ですが、始まって1週間なので、それ程成果は出ていません感覚としてはダイエット最後となった連休3月5日6日にお腹一杯に食べてからのスタートなので「お腹の中の物が無くなった？」位か・・と。ちなみに数字でだと6日の夜「64キロ」→14日の朝「62.8キロ」ってところです。これはお腹のう○こが無くなったのと水分が少し抜けただけだと思います。（糖質を抜いたため、グリコーゲンにくっついてた「水分」が少し抜けたものと思います）今回、ダイエット後はじめての「休日」を迎えました。私の場合、ダイエットが「成功するか、失敗するか」は・・・ほぼ「休日の食事」にかかっています。「甘い物」が我慢できるのか？？？？これだけです。はじめての休日はかなりの「我慢」が必要と思い、覚悟していたのですが・・・なんと「全く大丈夫でした！」（甘いの要らないじゃん！くらい）そうは言えこれから日にちが進むにつれ、「糖依存」が出るのかなぁ・・・とも思いますが、設定体重が「5キロ」位なのでなんか、簡単に行けそうな気もしています！！（今のところ全く大丈夫！）計画としては今月末で「61キロ」としています。（ゆっくり減らす計画です）相棒のくららちゃんはすこし痩せ気味なため「絶賛増量中！」一杯食べて元気になってね～～ 「めざせ2.5キロ！」
