自律神経専門の整体に通院して6回目です。

５回目は記事を書きませんでしたが、お許しを！

整体の後に精神科に行くために、早めの時間に予約を取りました。

交通量が多かったので遅れるかもと思いましたが、意外とスムーズに行けて、10分前に着きました。

私の前に患者さんはいなかったようで、すぐに呼ばれました。

まずは問診から。

先週は身体がだるくて、３日くらい横になってたと。

鬼門の床屋さんに行ったけど、行く前の予期不安が強く、散髪してもらってる途中も、動悸と不安感が強かったと。

腰は夜に痛いかなと。

毎回の姿勢チェック。

腰を右に振るとちょっと引っかかる。

首を上に振ると突っ張ってる感じで。　

施術はいつも通り、体の左右のバランスを取るようにやってくれました。

あと、ヘソの下をおさえられたので、内臓にもアプローチしてるかと。

次はパニック障害対策。

考えすぎたり、不安が続いたりすると、頭に血の流れ？神経？が集中して、頭が重たくなるらしいです。

考えすぎや不安感をしずめるために、両手の3本指(人差し指、中指、薬指)を額にあてて深呼吸を何回かするようにいわれました。

平常時でも、不安が起こりそうな場面、嫌な場面をイメージしてこれをやるように言われたので、身体に覚えさせていくのてしょうね。

頭を軽くする時は、頭のてっぺんを両手で軽くおさえて深呼吸します。

施術中に患者さんらしき人から電話がかかり、先生は席を外しました。

その時本棚を見てたんですね。

ん？

プラクティショナーコース？

マスターコース？

先生はNLPを学んでいて、おそらくNLPのプラクティショナーの資格を持ってます。

整体師×NLPって最強じゃないですか。

NLPの資格を取るのは30万円以上はかかるので、ちゃんと投資して学んでるんですね。

パニック障害やうつ病といったメンヘラさんを相手にするので、当事者ではないとしたら、知識と精神面の治療法を知らないといけません。

むむむ、先生やるなあと思いました。

私もNLPを学んでみたかったですけど、リアルに通わなければならないのと、費用が高いので断念したんですよね。

話を戻して。

電話から先生が戻ってきて、パニック障害改善の続きです。

寝起きで歯を食いしばってたり、緊張や不安で歯を食いしばることがあるので、食いしばってたら、あごやほほをクニクニとマッサージするようにも言われました。

不安、緊張、考えすぎは交感神経が動きすぎて、頭が重くなったり、症状が起こったりと忙しいです。

だから、交感神経をゆるめるようにしていく必要があるってことですね。

今度はGWを挟んでしまうので、２週間後です。