整体師が伝える
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市
アパレル～スポーツジム接客歴20年
ダル～イ腰・背中！根本的に改善。
体が軽いと心も軽い☆
はまきた めぐみです
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最近、
もの凄く寒い日もあり。
すっかり空気が秋冬モード
首や肩がやたらと凝る。
整骨院でも
スポーツクラブでも
そんな人が多いです。
日による寒暖差が激しくて
急に前日よりマイナス7℃とかになるから
無意識で肩をすくめてしまう人が
とっても多い時期なんだな～と改めて思います。
首や肩まわりが冷えると
凄く寒く感じるからマフラー必須ですね
首とよばれる部分。
首
足首
ここを温めてあげると
温かさが全然違いますね！
また、寒くなったせいで
関節まわりが硬くなってしまい
腕があがらなくなってしまった人や
首と肩こりのせいで
偏頭痛になってる人
こんな人も多い
身体は動かさないでいると
どんどん硬くなってしまって
動きがわるくなり…
動きが悪くなったり
痛みがあったりすると
なんとなく安静にしがちですが。
でも本当は
積極的に身体を動かしたい。
なぜなら、動きが悪くなると
筋肉を動かさなくなるから
血流が悪くなってしまい…
また硬くなる
悪循環なんです。
こんな寒い季節だからこそ
無理のない範囲で身体を動かす‼️
自分の身体と向き合う時間。
／
今日の肩まわりの筋肉
動き悪いな～
＼
／
パソコン沢山やって
今日は背中がはってるな～
＼
とか
そんなことを考えながら
出勤前に、毎朝30分やっている
ピラティスが私には必須です
この身体を整える習慣があるから
スッキリした毎日を送れてます。
畳一畳のスペースがあって
やり方さえわかれば気軽にできます。
そんなピラティスを
オンラインで提供していま～す
スポーツクラブのお客様に聞くと
やる時間が決まっているレッスンを
“受ける！”って決めないと
なかなか運動が習慣に出来ないから。
だから、スポーツクラブに通ってます。
それに、お金を払うことで
運動するための時間を作ろうって
自分で思って行動にうつせるから。
そこまでして何故やるか？
それは、
人生の最後まで自分の足で歩き
自分らしく生きたいし
家族に迷惑をかけたくないから。
だから、動ける今から習慣にしたい。
こんな風に、おっしゃる方が
と～っても多いんですよね。
１人では、なかなか続かない人
ウェルカム‼️でオンラインレッスン提供中
運動がキライな人
１人では続かない人
身体が痛くて悩んでる人
身体が硬くて悩んでる人
オンラインピラティス実施中
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