整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
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隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた めぐみです
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オンライン若返り講座も、もうすぐ満員‼️
スポーツクラブで実施する
“若返り講座”
お申し込み開始8日目、満員御礼
第２段も、ほぼ満席
スポーツクラブで今回開催する
この“若返り講座”！
ストアカでオンラインでも提供していく講座。
それは、こちらです
https://www.street-academy.com/myclass/144112
そして
今回、募集してる若返り講座の入門編。
https://www.street-academy.com/myclass/144097
こちらも、初日は募集して5日目に満員御礼
9/23(金)は、まだ2枠空いてます‼️
下腹のぽっこり改善→骨盤正しい位置へ
ちょっとここで。
今回の講座の一部を特別に、ご紹介
下腹のぽっこりお腹を改善するためには
お腹周りにある筋肉が何なのか？を考える。
そして、自分のカラダと向き合い
日常生活で、動かせてない筋肉を
一つ一つ丁寧に動かして使えるようにする。
腹痩せなら何やる？
お腹痩せ‼️
絶対にスッキリさせたい。
そう思ったら。
皆さん何をやります？
確かに、この腹筋も必要。
だけど、これだけでは
スッキリしたお腹は手にはいらない
何故なら、この腹筋では
腹直筋の上を使ってるから。
腹直筋の上ばかり鍛えると…
ズバリ！猫背になります
背中側の筋肉も同じように
同じ筋肉の力がないと前屈みになるほうに
カラダが引っ張られてしまうので猫背になります。
腹直筋の下部を鍛えると？！どうなる？
ここを鍛えると、骨盤が引き上がります。
厳密にいうと骨盤を立たせてくれる筋肉は
まだまだ、沢山ありますが。
わかりやすくて実感しやすい筋肉でいうと。
間違いなく“腹直筋の下部”！
反り腰で、腰痛の痛みに悩まされてる方も。
この“腹直筋の下部”を鍛えたことで楽になる
内臓の位置も正常な位置へ。
筋肉のアンバランスを見直して
骨が正しい位置に戻ってくるように
カラダづくりをしていく
これを丁寧にコツコツ続けて
カラダづくりをすると美しいカラダと
健康で健やかなカラダが手にはいる！
健康やカラダの知識が少しでもあったら
今回、オンラインで募集してる講座。
まさに、このお腹周りの筋肉をみつめて
骨盤を正しい位置に整えていくこと。
そして、ぽっこりお腹と腰痛改善を目指す。
自分のカラダを通して生きた学びにして
使える知恵に変えていく講座になります
ただ一方的に、理論を並べ立てる講座ではない。
自分のカラダを動かしてくから使える知識になります。
ぜひ、この機会に。
私と一緒にカラダづくりしましょう
https://www.street-academy.com/myclass/144097
そして、“若返り講座”では
自分自身のカラダづくりを通して
講義の内容を、体験に変えて生きた知恵に。
使える知識に変えて。
自分の健康維持を、自分で最低限できるスキルを身につけていく講座です😉👍
自分のことは、自分がよくわかってます。
そこに、カラダづくりの知識。
骨や筋肉の基本的な知識などなど。
健康に関する指針になるベーシックな知識が身につけば、もう沢山の情報に振り回されることはなくなります。
皆さんが一生、自分の足で人生を楽しみ続けるために。この講座を、数ヶ月かけてつくりました。
皆さんに、この講座の主旨をお話すると。
皆さん、大きくうなずいて参加していただけてる。
沢山の情報を
自分にあったものに変換するスキル。
情報が沢山手にはいる便利な世の中だからこそ。
必要なスキルですね
という訳で。
我ながら自信作です‼️
本気でカラダづくりをしたい。
人生最後のボディメイクをしたい人。
ぜひぜひ、私とその夢を実現していきましょう。
まずは
ストアカの【入門編】がオススメです
https://www.street-academy.com/myclass/144097
骨格から身体をデザインする
骨格からデザインするピラティスもオススメ❗
これまで、ストアカで2年半開催している
こちらの講座
今までよりも、もっと骨格からデザインする
骨の歪みによりフォーカスして。
骨格から整えていくピラティスに内容を変更。
現在は骨盤をテーマにおこなっています。
体硬くて問題なし！腰痛・肩こり自分で治す整体いらず体の使い方再学習
https://www.street-academy.com/myclass/84901?conversion_name=direct_message&tracking_code=8dbac92d48e5f9410d036a20ab47af7b
根本的に姿勢改善
根本的に身体を変えられる。
変えていくための自分の悪い癖が自覚できるようになる。
なので、気づいたら快適な毎日を過ごせる。
だから、ピラティスを皆さんにオススメしてます。
根本的な改善には
やっぱり身体の使い方を再学習する必要がある
その手段に最適なのは、ピラティスがオススメ‼️
自分の自分自身の理想にむけて
行動(努力)をしていく
その決断と行動こそが勇気であり
その後の人生を左右していくもの！！
最近、つくづく思う今日この頃の私。
こんなことを、胸に刻んで毎日歩んでます❗
そんなことを
ピラティスを通じて
学ばせていただけたように思います。
ピラティスは、エクササイズではない。
コンセプトである‼️
ピラティスさんの言葉です
現在、提供中のオンラインレッスン
ケアしない日々を何年も続ければ
老化とともに、どんどん身体を自由自在に動かすことが出来なくなるし痛みで悩むことになる。
継続は力なり‼️
老後、快適に過ごすために！
身体のケアは、細く長く続けてほしいです
ピラティスで身体の使い方再学習
自宅にいながら
隙間時間で気軽にできる
オンラインレッスンいかがですか～❓️
ストアカで、様々なレッスンをオンラインで提供してます！
１人では、なかなか続かない人
ウェルカム‼️でオンラインレッスン提供中
運動がキライな人
１人では続かない人
身体が痛くて悩んでる人
身体が硬くて悩んでる人
オンラインピラティス実施中
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