整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
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隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた めぐみです
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昨日、整骨院で
ダンサーの施術をしました。
背中が痛くてしかたないそうです。
そして首も痛い…というか…なんだかおかしい。
とのことでした。
まさに、こんな姿勢でした
とっても反り腰で、お腹のインナーマッスルと
内もも(内転筋)、骨盤の底の筋肉(骨盤底筋)が
全然使えてない状態です。
首に関しては(脛椎)、歪みがあったので
そこを調整したら、とても楽になったらしく
／
あれ？？？
全然痛くない。
え～凄くスッキリしてる～
＼
と目をパチクリしながら喜んでました
で、背中の痛みに関しては
やはり、いつも調子悪くなるのは
背中の同じとこだそうです。
おまけに股関節も、調子悪くなることがあるそうで。
そりゃそうだよな～、と思ったので
今現状の姿勢を説明し、なぜ痛いのかも伝え
お腹のインナーマッスルを鍛えることが
絶対に必要ですよ！という話をさせて頂きました。
インナーマッスルや内転筋が使えてない
そのことの自覚は、自分でもあるそうです。
でも、インナーをどんな風に鍛えたら良いか
内転筋をどういう風に使えるようにしたら良いか？
それが難しくてわからないとのことでした。
そうなんですよね。
何気なく動かしてる時
人はアウターマッスルた中心に動かしてるから
インナーマッスルの感覚を研ぎ澄ますのって
本当に難しいものだと思います。
まして、自分のカラダの使い方が
自分にとっては標準になってるし。
使えてない筋肉を自力で自覚できるようなら
たぶん姿勢不良や痛みで悩んでる人は
本当にいないと思います。
だから、
第三者の目からみた客観的なアドバイスが
本当にカラダを改善するためには必要だと思います。
同じエクササイズをしていても
カラダに対する意識の向けかたや
やり方で大きく成果が変わっていく。
どうせやるなら確実にカラダを変えたい！
私はそう思っているので
誰から何を教えてもらうのか？を
一番に考えて色々なことを決めています
また、自分のものに出来るペースで
学ぶことが出来るかも重要視してます。
それらを考えると
私は、オンラインサービスをフル活用して
今もなお、自分の知識やスキルを上げています。
オンラインでの動画コンテンツは
何度も反復して納得いくまで見れるし。
隙間時間を上手くやりくりしながら学べる。
便利な世の中で、ありがたいです
話しをもどしますが
インナーマッスルを使えるようにしてくためには
自分のカラダと向き合って微妙な感覚の違いを
自分の体験として落としていく必要があります。
なので、解剖学や運動学などの知識と
実際の自分のカラダに繋げる作業をコツコツ
地道に続けるしかないと思っています。
それらの地道に向きあう習慣を通して
１ヶ月前にはわからなかった微妙なカラダの使い方も、その微妙な違いがよくわかるようになってくる楽しさがピラティスの楽しさだな～と思っています。
それを皆さんと共有したくて
オンラインレッスンをやっています
カラダの可能性は誰でも無限大🍀
ではでは、また～
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根本的に姿勢改善
根本的に身体を変えられる。
変えていくための自分の悪い癖が
自覚できるようになる。
なので、気づいたら快適な毎日を過ごせる。
だから、ピラティスを皆さんにオススメしてます。
根本的な改善には
やっぱり身体の使い方を再学習する必要がある
その手段に最適なのは、ピラティスがオススメ‼️
自分の自分自身の理想にむけて
行動(努力)をしていく
その決断と行動こそが勇気であり
その後の人生を左右していくもの！！
最近、つくづく思う今日この頃の私。
こんなことを、胸に刻んで毎日歩んでます❗
そんなことを
ピラティスを通じて
学ばせていただけたように思います。
ピラティスは、エクササイズではない。
コンセプトである‼️
ピラティスさんの言葉です
現在、提供中のオンラインレッスン
ケアしない日々を何年も続ければ
老化とともに、どんどん身体を自由自在に動かすことが出来なくなるし痛みで悩むことになる。
継続は力なり‼️
老後、快適に過ごすために！
身体のケアは、細く長く続けてほしいです
ピラティスで身体の使い方再学習
自宅にいながら
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