いつもブログを

読んで下さる皆様☆

本当にありがとうございます♪

何故か近頃

幸せだぁ〜て思う事が多い

何でなのか！が分かりまさした

ワタシ、麻薬漬けの毎日なんです笑！

エンドルフィンて知ってますか？

脳から出すホルモンの一種で

「脳内再生麻薬」とも言われてて

モルヒネ同様の多幸感を得られるそうです。

このエンドルフィンは

「ランナーズハイ」と言って、

鍼治療の時や、長時間走り続けてた時

肉体や精神が

極限状態に追い詰められたときに

分泌されるんだって。

あと、食事をした時や性行為の後など

癒しを感じた時に分泌されることもありそうです。

もう一つ！にゃんこのゴロゴロ音も

エンドルフィンを出してくれるって

書いてあった記事を読みました

そのエンドルフィンを

ワタシは毎日分泌していることになる

週3回のスポーツジムでのランニング！

毎日の愛猫シン君のゴロゴロサービス

知らぬ間に

多幸感を毎日味わっていたことになる

他にも、エンドルフィンの分泌は

・エアロバイクを15分漕ぐ、ウォーキングなど簡単に続けられる軽い運動

・熱すぎないお湯に入浴する（※高血圧や心臓疾患のある人は注意しましょう）

・辛いものを食べる

・深呼吸する

・ダイエットなどはせず、たまには甘いものや脂っこいものなど好きなものを好きなだけ食べる

・好きなことをしてよく笑う

　　　　※抜粋させて頂きました。

これなら誰でもエンドルフィンを

分泌出来そうでしょ！

簡単に幸せになれそうですね

多幸感！

日々の生活の中に入れていこう！

では。

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