こんにちは♪
中医学・薬膳の魅力をお伝えし、
ますます健康で幸せな方を増やしていける
そんな方を養成したいと活動しています
国際中医師、国際中医薬膳師、看護師の
ごとうふみこです。
いつも応援いただきありがとうございます♡
このところ、いろいろな方から
ダイエットのお話しを伺います。
日本人はスレンダーな「痩せ型」を好み、
モデルのような体型を目標とする方が多いと感じます。
しかし、ほんとうはしっかりとした体型の方が、
体力もあり、病気になりにくいのです
BMIの数値が22くらいが、
もっとも病気しにくいと言われています
BMIについてはこちらをどうぞ♪
あなたのBMI算出方法はこちらをどうぞ♪
過去に介護ヘルパー養成でお教えしていた方で、
ちょうど22と言う方がおられましたが、
「一度も病気したことがない。母親も元気です」
とのことでした
素晴らしいですね♪
ですから、過剰に痩せようとするのは
健康の観点からは実は疑問に感じることもあります。。。
しかし、現在BMI25以上で、
なんらかの不調や病気を抱えている場合は、
やはり減量することが勧められます。
ただ極端なダイエット方法ですと、無理して続けられなかったり、
余計に体調を崩しかねませんよね(@_@)
またさまざまなダイエッを試しても、
効果が現れなかったり、
ダイエットで体調を崩してダイエットどころじゃない
なんてこともあるかもしれません。
ダイエットにはいろいろなやり方があり
今回だけで語ることは難しいですが、
中医学的に太る原因というのはあります
また食べる量を減らしたいと思っても、
食欲が抑えれないなどのときも、
そのメカニズムが理解が出来ると
ご自分に優しくなることが出来、
対応方法も分かり、
参考になると思います
そんなダイエットに興味のある方は
ふくおか薬膳の公式LINEに
「ダイエット」と連絡くださいね♡
あなたのお悩みをお聞かせくださいね。
昨日連れて帰ったお花。
美しくて癒されています♡
このブログを読んでくださるみなさまと
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