”動作スピード”は優れた選手たちが必ず持つ共通した能力です。
年齢が上がるにつれて、成長とともに動きが速くなるというのは誤認識で、
多くの場合、成長による筋肉量が増えた分だけの速さの上積み程度で終わってしまいます。
優れた選手を目指すなら、
「筋肉量の増加×身体の使い方」というトレーニング構成が必要不可欠で、
ジュニア年代から計画的にトレーニングを積んでいく必要があります。
ジュニア年代で筋力に頼らず、動作スピードを上げるためには、
”足元から動きのロス”を極力無くし、
”リズム良く動く”トレーニング習慣が必須です。
動作スピードとは？
体を速く動かす能力
・動く(加速能力)
・止まる(減速能力)
・変わる(方向転換能力)
※瞬時な動き出し、急加速⇄急停止、急な方向転換など
SPOReLA SOCCER
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