こんにちは、
アスリートフードマイスターのくみです✨
ウエイトの日💪
今日は、
バチバチに追い込むぞ～!!!
筋肉痛来い！
と気合いを入れて、
ウエイトしてみました。
追い込んでる様子のない写真😳
わ、私なりに追い込んだんだけどな💦
むしろ
汗だくになって爽快感すらありました(笑)
私の場合、週2回のウエイトなので
1回で全身トレーニングしています。
マシンや場所の空き具合で
トレーニングの内容は変わりますが、
必ず全身は行うようにしてます🤔
週2ウエイト💪
週3スイム🏊♀️
が理想だけど…思い通りにはならない💦
そんなもんだよね。
火曜日の夜ご飯🌃🍴
さて、そんな日の夜ご飯は…
▶コーンリゾット(チーズ少なめ)
▶ほうれん草入り卵スープ
▶新玉ねぎのピクルス
▶豚肉とピーマンの炒め物
▶野菜サラダ
筋肉痛や疲労が出始めてるので…
疲労回復効果が期待される豚肉🐽
そしてピクルスも😊
リゾットは先日の残り物💦
お味噌汁ばかりだと飽きるので、
この日は卵スープに✨
卵はそのまま生でも加熱しても食べれて、
本当に万能な食材😍
我が家では重宝しまくり(笑)
卵が冷蔵庫に無いと焦るほど、
必要不可欠な存在です😭
皆さんはこれがないと！
という食材ありますか？😊
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