節約でハッピーライフ！

今日もぽかぽか陽気なので蚊も出てきた。
こんなに暖かくていいのかなぁ。
半袖でいいくらいよ。


昨夜は（17日だけど）就寝してすぐに目覚めた。（ようだ）
こんな時は時計を見ない方がいいというけれど、
いつまでも眠れないので見たら2時だった。
（時計を見ると体が覚えて同じ時刻に目覚める傾向がある）

仕方がないので本を読む。



​
「空腹で歩く」と病気にならない SBクリエイティブ石原結實 / ソフトバンク新書【中古】afb​


何度も読んでいてラインを引いている。


石原結實さんは確か断食道場みたいなことをしている人よね。
要するに現代人は食べ過ぎている。
（食べ過ぎて病気になっている）
少な目に食べると健康になると、教えてある。

よく食事の間を18時間明ければいいと言われる。
朝食か夕食を抜けば間が18時間空く。
今は朝起きてもなかなか空腹感がないので朝食を抜こうかな。
今回はまだ2日目。

今までも何回もチャレンジしたことがあるけれど
そのうちに元に戻る。
要するに食いしん坊ってことよ。

料理作るのが好きなのに、食べる量を減らせば
料理する機会が減る。

空腹のときに免疫力が上がるといわれる。

今までにも何回もその効果は実感している。
時間がなくて一食抜いたときに体が軽い。
関係ないようで股関節の痛みさえ軽くなる。
（わかっているのにできないア!(*￣○￣)(￣о￣*)ホ!!）

食べ過ぎたら血液が汚れる。
食べたものを消化吸収するためにエネルギーを使うから。
空腹のときは消化吸収にエネルギーがいらなくなるので
悪い部分の修復が出来る。


減塩、運動、禁煙、アルコールを控えるなどで
ある程度の予防改善の効果はあるが
最大の予防・治療は血液の汚れを改善すること。
そのためには、
空腹で血流をよくする時間を長くすることが肝要。

薬を飲んでもなかなか効果が出ない人は
食べる量を減らすとよい。
あれがいいこれがいいと色々取り入れるより
余計なものを体に入れないこと。

こんなものまでというほど、少食にすればよくなる。

飲食を制限することは
仕事や勉強、スポーツより難しい。
美味しいものが沢山ある現代は益々難しい。

食べることは一番手取り早い楽しみ。
それが健康を害していると、時々思い出したらいい。

今日も自分に言い聞かせるために書いた。