低脂質生活を始めて、1週間が経ちました。
すごーくストイックに頑張ってます！
…と、言いたいところですが……
週明け、お昼ごはんを持っていくのを忘れて、社食でランチ。
（社食のメニューは、フライ物、ハンバーグ、豚の生姜焼き、肉野菜炒めくらいしかない）
あとは、上司からどうしても断れないランチのお誘いもあり…
でもまぁ、それ以外の日はちゃんと低脂質にしました。
一日の総カロリーに占める脂質の割合15%前後で。
ランチをした日も、ランチ以外は脂質を抑えて、20%を少しオーバーしたくらい。
低脂質生活、思っていたほどキツくない。
と言うより、平気です。
糖質制限で米断ちしていた時の方が、何十倍も辛かったですね。
肉や卵やチーズ、揚げ物などは、食べなくても全然平気ですが、スイーツを食べたい気持ちが抑えられない
油脂たっぷりの洋菓子が食べたい。
シュークリームとか、エクレアとかケーキとか。
ある程度、低脂質な食生活が板についてきたら、時々はいいんじゃないですかね…シュークリームも
スイーツに対する欲求を除けば、低脂質生活は快適です。
ただ、体重がじりじりと減少傾向です。
あまり減るようなら、ちょっと考えなおさないとダメかもしれません。
まぁ、今までの食生活を考えると、たぶん一日2000kcalオーバーの食事をしていたのではないかと思います。
だから本来、それくらいのカロリーを摂らないと同化より異化が勝ってしまうんでしょう。
燃費が悪すぎる
低脂質生活を始めたことを話したら、
「糖質制限していたと思ったら、次は脂質制限？極端から極端に走りすぎなんだよ」
と、旦那に呆れられました。
ハイ、返す言葉もございません…笑