こんばんは🌠
師走とはよく言ったもんだ〜😓
時間は作るもの…ですが
時間に追いかけられっぱなしナウの
さとみです
タイトルの通りついに
ついに…
『月曜断食』は今日で卒業することに
決断いたしました
決して⁉️目標達成
したわけでは無く…😭
このところ
まともに丸一日断食できておらず
それも卒業する理由の一つ。
このところ
目標の５８キロに対して
あとちょっとになってからが長い…。
とても長い。
ほんと〜に長い。
月曜断食スタートし
標準体重クリアののち６０キロ前後を
ウロウロの一年が経ちました。
私にとって月曜断食は
標準体重という
第一目標を達成するという
素晴らしい結果
を導き
ダイエットに対してのモーチベーションを
成功体験出来たことで
ギュインっとあげてくれた
とてもありがたいダイエット法でした
スタートした当初は
コロナで夜職が休業だったことが
大きな成功要因の一つでしたが
あともう少しの目標を達成するには
夜職が大復活した今となっては
この方法を続けるのは
今の私には難しいかも
とこのところ
数ヶ月思うようになり
勇気ある
決断をするに至りました。
でもダイエットはもちろん
続けますっ
これからは
糖質制限や食事内容のコントロール
時にはまた断食を取り入れつつ
そして
ちょっとずつ
（ヘタレなもので笑笑）
ストレッチや筋トレを
今までのなんちゃってから
も少し真面目に…。
そんな感じでダイエットは続けて
行こうと思います。
そして命知らずにも程がある⁉️
５８キロの美容体重を第一目標にして
シンデレラ体重５２キロを目指したいっ‼️
なんて思っていたりします
ちなみに私が今まで
美容体重だと思っていた
身長１７０センチの５８キロは間違いで
５４.９キロが正しい美容体重であることが
先ほど判明しました
なーんで間違ってたんでしょ
最近の全身スタイルはこんな感じ🙄
体重よりスタイルが大事とは思いますが
自分史上最高のナイスバディを
目指したいっ
ですっ
ですっ脇の贅肉もなんとかしたいっ
ではでは月曜断食最後の記録。
丸一日断食はしてないけど
昨日は夜断食しました
１２月１５日水曜597日目（81週目）夜断食
今朝の計測結果 身長１７０.５㎝
（計測、朝食後にお通じ⭕️）
夜断食のおかげで少し減りましたが
ちょっとブログ更新しない間に
前回の報告より
肥えました😅💦
また新たに出直すという事で…。
このところの
体重グラフは
な、感じで
６０キロ前後で６０キロ切ろうかという
ところまでいくと
また６２キロくらいまでに戻る〜ってのが
よくわかりますねえ
そんな今日の朝ごはんは…
もずく酢の代わりにめかぶ酢
きな粉おからヨーグルト
キウイ半分オリーブオイル入り
コールスロー
ロールキャベツ
オートミールで作ったひじきのおにぎり
（写真の黒い玉
）
）あら結構食べてる
明日から心機一転頑張ります
これからもダイエットブログ良かったら
お付き合いくださいませ。
月曜断食さん
今までありがとうっ
