こんにちは！
不健康の貧乏サラリーマン、まあとです。
マルちゃんのワンタンは本当に体に悪い！？
そんな噂を聞いたので調べてみました！
ということで今回は、マルちゃんの「ごつ盛り ワンタン醤油」 カップラーメン（カップ麺） で検証します。
そりゃ、カップラーメン自体、体に悪いだろ。
本当にそうでしょうか！？
貧乏サラリーマンの私にとって値段が優しい、 カップラーメンのマルちゃんはよく愛用させていただいておりますし、このブログではよく登場しますね。
なので、根拠がなく「体に悪い」と言われると心外です！！
知るかよ。。
どうでもいいし。
。。。
なんと言っても、マルちゃんはメジャーの日清より安いのが魅力です！
ちなみに、この「ごつ盛り ワンタン醤油」ですが、
ドラッグストアにて９８円（税抜）
で購入できます！
ドラッグストア系のカップ麺は安いからいいですね！
ということで、今回は「ごつ盛り ワンタン醤油」でワンタンが本当に体に悪いのかを検証し、ついでに食べた感想も本音でお伝えします！
食べた感想はいらねぇし。
聞いてよ。。
マルちゃんのワンタンは本当に体に悪い？
「ごつ盛り ワンタン醤油」は、たまねぎの甘みを利かせた醤油スープに、肉入りワンタン・鶏挽肉・コーン・ねぎが入った醤油味の大盛カップラーメンです。
では、詳細を見てみますね！
【東洋水産㈱ ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン】
東洋水産ホームページから情報を抜粋しておりますので、上記を参考にしてください。
マルちゃんのワンタンが体に悪いと言われる理由は、塩分と脂質です。
これはワンタンに限らず、「カップラーメン」全体に言えることですね！
そして「カロリー」が高いのも体に悪いと言われる所以です。
まあ、貧乏サラリーマンの私は、あまり上記のような情報は気にならないのですが、体に悪いと言われると気になりますよね。。
ちなみに、「ごつ盛り ワンタン醤油」のは、
- 塩分：６.２ｇ
- 脂質：２５ｇ
- カロリー：５１７kcal
となっています。
塩分に関して１日の「厚生労働省の食塩摂取基準」は、
男性7.5ｇ未満、女性6.5ｇ未満
となっており、「ごつ盛り ワンタン醤油」の塩分６.２ｇはかなり多い数値になります！
しかも、、
上の表では「カップめん」が１位になっており、５.５ｇに対して「ごつ盛り ワンタン醤油」の塩分は６．２g。。
そして、一般的なラーメンの塩分は下記です。
- 塩ラーメン：５．５ｇ
- 醤油ラーメン：５．２ｇ
- 豚骨ラーメン：７．０ｇ
- 味噌ラーメン：６．２ｇ
豚骨ラーメンの塩分がやばいですね！
ただ、醤油ラーメンは５.２gとなっていますが、「ごつ盛り ワンタン醤油」6.２ｇは普通の醤油ラーメンより塩分が高いです。
ただでさえ、カップ麺（カップラーメン）やラーメンは塩分が高いのに、平均を上回る「ごつ盛り ワンタン醤油」は体に悪いと言われても当然かもしれませんね。。
ほら、やっぱりな。
また、脂質に関して「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」で確認すると、男性は１日の摂取脂質の目安は約６０gです。
そして「ごつ盛り ワンタン醤油」の脂質は１杯で約２５ｇ。
豚骨ラーメンでは約４５ｇに達するものもあるので、それと比較するとマシですが、決して低くはないですね。。
ちょっとヤバい状況じゃね？
では、次にカロリーがどうなっているのかを見てみましょう。
マルちゃんワンタンのカロリーは？他とも比較してみた
「ごつ盛り ワンタン醤油」のカロリーは５１７kcal でした。
５１７って言われても高いのか低いのか分からんな。。
ですよね！
カロリーに詳しくないと分かりにくいと思いますので、「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」で１日の摂取カロリーの目安を見てみます！
- 30歳～49歳 男性の目安は、2,650kcal
- 30歳～49歳 女性の目安は、2,000kcal
となっていますので、女性にとっては５１７kcal は少し高い数値になるんです！
俺は男だから、何とか大丈夫な範囲だな！
誰だよ、こいつ。。
確かに男性であれば、５１７kcal は許容範囲内だと思います。
でも、追加でおにぎりやデザート等を一緒に食べていませんか！？
どきっ！
白米であれば、
- 小盛り（１２０g） ２００kcal
- 普通盛り（１５０g） ２５０kcal
- 大盛り（２００g） ３４０kcal
これだけ増加するので、例えば、おにぎりが加われば、
７００kcal 以上となってしまうんです！
気を付けないとヤバいな。。
なので、カップラーメン単品であれば、カロリーは決して高くないけれど、他を加えると高カロリーとなるので注意が必要です！
ラーメンや他の外食とカロリーを比較
一般的なラーメンのカロリーは下記です。
- 塩ラーメン：４６０kcal
- 醤油ラーメン：４８０kcal
- 豚骨ラーメン：５１０kcal
- 味噌ラーメン：５５０kcal
上記と比較すると「ごつ盛り ワンタン醤油」５１７kcal カロリーは少し高いと言えますね！
確かに家系のカロリーは高いけど、他のラーメン屋はどうなのさ？
気になります？
では、お昼にカップラーメンではなく、外食した場合を想定してカロリーを比較してみましょう！
比較するのは、分かりやすいものがいいと思いますので、
- マクドナルド
- ガスト
- 家族亭
以上を独断と偏見でピックしました。
まずはファストフードの代表格であるマクドナルドですが、下の表が代表メニューカロリーです！
どうですか？
仮に人気であるビックマックセットの場合ですと、
- ビックマック ５２４kcal
- ポテトMサイズ ４１０kcal
- コーラMサイズ １４０kcal
合計 １０７４kcal！！
カップラーメン２個分に相当しており、なかなかの殺人的カロリーです。。
では、次にファミリーの味方、ファミレス代表のガストを見てみましょうか。
代表的なメニューだけですが、これはマクドナルド以上の破壊力ですね！
まあ、マクドナルドよりお腹一杯になるので当然でしょうか。。
上記のガストメニューに加えて、ライスとドリンクを加えれば、一日の半分のカロリーはいきそうです！
３日前はガストだったんだよな。
近いし手軽で便利だし。。
マクドナルド以上にやばいじゃねーかよ。。
まあ、洋食はカロリー高いですもんね！
何となく分かっていたと思います。
では次に和食の代表ってわけでもないですが、和食チェーンである家族亭を見てみましょう！
昨日は家族亭だったんだよ、俺。
さすがに和食はあっさりしてるし、カロリー少ないでしょ！
どうでしょう？
和食も結構高いことが分かります！
意外とカロリー高いな。。
ですね。。
なので和食でも、特にセット物には注意が必要になります！
マルちゃんワンタンの健康的な食べ方とは
ここまで「ごつ盛り ワンタン醤油」の塩分や脂質のやばさとカロリーの話をしました。
では、「ごつ盛り ワンタン醤油」を含め、カップラーメンは食べないほうがいいのでしょうか！？
カップラーメンだけなら問題なし！
というのが私の持論です。
いやいや、待て待て！
今までの話は何だったんだよ！
もちろん、「ごつ盛り ワンタン醤油」はカロリーや脂質はそれなりに高く、塩分に限ってはかなり高いです。
ただ、カップラーメンの多くの塩分と脂質が含まれているのが、スープなんですね。
なのでもし、塩分と脂質を抑えたいのであれば、スープを全部飲み干さないことである程度は対応できるんです！
しかも、カップラーメン単体であれば、さほどカロリーは高くありませんし、マクドナルドやファミレスの方がよっぽど高いですから。
でも、健康的に良くないだろ？
意外と大丈夫なんですよ！
実際、私の場合ここ数年間、ほぼ毎日カップラーメンを食べてますが健康診断で引っかかったことはありません。(笑)
１日３食カップラーメンであれば、さすがに健康的に悪いとは思いますが、昼だけであれば問題ないんです！
結論、「ごつ盛り ワンタン醤油」は単体で食べて汁を残せば、毎日食べても体に悪いということはない！
ということになりました！
まあ、貧乏人の私には他に選択肢はないので、これからも毎日１００円カップラーメンを食べますよ！
では、次に展開を変えて、「ごつ盛り ワンタン醤油」を実食してみましょう！
いいよここまでで。
用事済んだから。。
最後までちょっと聞いてよ。。
ちなみに、貧乏人の私は節約のためにあえてクレジットカードで支払いを行いポイントを貯めています。
なので、イオン系列をよく使う私は「イオンカード」を持っており WAONポイントを貯めこんでいるんですね！
年会費無料で、今なら入会時に1,000円の WAONポイントが貰えますし、10,000円分の WAONポイントのチャンスもあります！
もし、イオン系列で買い物が多いとか、カップラーメンや78円ビールの「バーリアル」を買いまくる予定なら持っておいた方がいいと思います。
私も使いまくってますから。(笑)
「WAONイオンカード」の詳細は下記からどうぞ！
東洋水産「ごつ盛り ワンタン醤油」をいただきます！
ごつ盛りシリーズはパッケージが統一されてますが、内容が分かりやすいです。
個人的に私は、ごつ盛りシリーズパッケージは好きですね！
確かに、”ごつ” の字がインパクトあるよな。
お腹が減ったので、さっさと作っちゃいましょう！
カップラーメン（カップ麺）の中身、作り方
作り方は容器に書いてますが、いたってシンプルですね。
そして、中身ですが、、
こちらもいつもマルちゃん仕様、液体スープと粉末です。
しかし、、
ワンタンが多い！！
同じごつ盛りシリーズでも、豚骨醤油とはえらい差ですな。。
その「ごつ盛り 豚骨醤油」の具画像がこちら↓
そして、「ごつ盛り ワンタン醤油」はこちら↓
具量の差が一目瞭然！
豚骨醤油をいじめるなって。
豚骨ちゃんなりに頑張ってんだからさぁ。。
でも、なんでこんなに差がつくんでしょうかね？
豚骨醤油の “茶色いキクラゲ君” みたいのが高いのかい？
キクラゲ君。。
一応、焼豚君って言ってやってくれよ。。
それはさておき！
粉末とお湯を入れて、マルちゃんの十八番、液体スープをフタの上にのせて３分待てば完成です！
麺とスープの味は？
３分経ったので、液体スープを入れます。
では、待ってましたの実食で～す。
醤油のいい香りがする！
正直に言うと、実は私、あまり醤油ラーメンは好きではないんですよね。。
なので、ラーメン屋に行っても醤油味はほとんど選びません。
しかし、この匂いと先ほどのワンタンの量といい、期待が持てます！
ズルズル。
。。。
う！
うぅ、、
どうした！？
吐いちゃえ！
吐いちゃいなよ！！
。。。
ちぢれ麺が醤油味のスープとうまく絡み合って、美味しいではないか！
そして、見た目はかなりギトギトしてそうな醤油スープは、しっかりした醤油味だが少し甘みがあって意外としつこくない。
逆に食欲をそそる。
普段、醤油ラーメンを食べない私ですが、「醤油もありだな」と思いました。
しかも大盛だけあって、ボリューム抜群！
おにぎりも一緒に食べたくなるかもしれませんが、ボリュームもあるし、お金ももったいないので我慢ですね！
具はどうなってる？
では次に！
具を食べていきましょうか。
具は、
- コーン
- ネギ
- 肉入りワンタン
- 鶏挽肉
の４種類です。
ワンタンが大きいので他が目立たないですが、結構種類も豊富ですね！
「ネギ」ははっきり言って、あってもなくても、どうでもいい存在ですね。
これはマルちゃんのデカ盛りシリーズすべてに当てはまるのですが、かなり小さいため味も歯ごたえも感じられません。
ネギ、、必要か！？
歯に詰まって、取るのが面倒くさいんですけど。。
彩にもなってないし。
ネギはともかく、コーンは歯ごたえがあって、良いアクセントになってますな！
濃い醤油味の中和剤的な存在。
私は好きですね。
そろそろ、期待のワンタンを食べちゃっていっすか？
誰も聞いてんだよ。。
勝手にしろ。
ワンタン、うまい！！
しかも、麺とワンタンを一緒に食べると、相乗効果で麺もワンタンもさらに美味しくなるし、スープと鶏挽肉を少し加えれば、パーフェクト！の仕上がり。
このカップラーメン、ヒットかも！
ここでご飯を加えれば、尚良しかもしれないが、それは我慢。。
ただ、注意点があります。
ワンタンは結構もろいので、気を緩めるとワンタンの肉がバラバラになってしまい、粒の鶏挽肉と見分けがつかない危険性があるのです。
私はワンタン１個目でやってしまったのですが、極めて危険行為です！
なので、、
もう、やめてくれ。。
面倒くさい。
。。。
いやー、美味しくいただきました！
ちなみに、私は汁は全部飲むと塩分が多いのですべて飲みません！
前述しましたが、塩分が多いですからね。。
最後に
今回は、マルちゃんのワンタンは体に悪いのかどうかをカップ麺「ごつ盛り」で検証してみると共に、実際に食べた感想を本音で語りました。
そして、最後に食べた評価をしておきます！
★８つ！！（１０段階評価）
という結果になりました。
かなりの、“高評価” です！！
- 香り：食欲を誘う香ばしい醤油の香り。
- ボリューム：良し。
- 麺：麺がスープによく絡み美味しい。
- スープ：味自体は濃いが少しの甘みがしつこさを消している。
- 具材：ワンタンが美味しく、麺とスープとの相性が抜群。コーンもアクセントに。
以上、私の独断と偏見で判断させていただきました。
このカップ麺の良いところは、全体のバランスと言いますか、それぞれの相性が抜群なことです。
私は普段、醤油ラーメンを食べないのですが、この「ごつ盛り ワンタン醤油」カップラーメンは私に合うのか、非常に美味しかったので、
リピート確実！！
明星の【旨だし屋きつねうどん大盛】と同じく、毎週１回は食べようと思ってます。
もし、あなたも私と同じく「ワンタン」好きであったり、「醤油ラーメンって苦手だんだよな～」と思っていたとしても、この “ごつ盛り ワンタン醤油” はおススメです！
是非一度、お試しください！！
あ、汁は残すようにしてくださいね。(笑)
節約生活から脱出する方法とは？
節約生活もいいのですが、やはりお金は欲しいですよね。。
私ももちろん欲しいです。笑
そこで実践して欲しいのは「副業」です！
独立はリスクが高いですし、転職も躊躇してしまう。。
そんなあなたにピッタリなのが副業なんです。
もし副業に興味を持っているのであれば、私も実践している、WEBマーケティングがおすすめです！
なぜなら、仕事をしながらの副業は空き時間に行えるものでないと厳しいですし、継続できないからです。
なので、仕事の合間や終わってからであったり、休日に行えるものでなければなりません。
そこでおススメなのは、インターネットを使った副業になるんですね！
ネットであれば、いつでもどこでも作業が可能ですし、自分のペースで副業をすることが可能になります！
ただ、副業で一番難しいのは「集客」です。
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いくら優れた商品があってもお客ゼロでは売上ゼロのままです。
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