今日１２月４日土曜日、埼玉県はは快晴！朝方はけっこう冷えますが、お昼ごろは15℃くらいの気温。まだまだ峠走れます！ということで今日は白石峠を１本サックっと登ってきました。
先々週白石峠を登った時は平均200W以下でしたので、日々のトレーニンング不足でちょっと体力が落ちてきているのを感じました。なので、今日はちょっと強度を上げて登ろうと思っていたのですが、指標としては今日はパワーではなく心拍数にこだわってみました。ここのところ心肺能力も落ちてきてる気がしていたものですから。で、今日は
平均心拍数165bpmキープで登る！
を目標にしました。
ガーミン様によるとワシの乳酸閾値は170bpmらしいので、適当にこれくらいにしたのです（笑）
で、やってみて
こんなにきつかったっけ！？
という位きつかったですね。
もう、脚に限界がくると回せない、回さないと心拍数が下がるのでダンシングしたり、必死にまた回したりの繰り返し。ラスト1ｋｍの勝負平橋でほぼほぼ力尽きておりました。それでも最後の力を振り絞ってあがいてゴール！平均心拍数は163bpm、と目標達成できず。けど
平均パワーは208W！と200Wを越えました。
なのでタイムも31分０１秒となかなかのタイム。
なのでタイムも31分０１秒となかなかのタイム。
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