２週間で１０キロ痩せるダンスちゃんと２週間３０分やれば１０キロ痩せるのか実践してみた！！
【１日目】
もともと運動や継続して何かをすることが嫌いなので、２週間で１０キロ痩せるダンス流行ってるな～と他人事に思っていました。
しかし、〇ロナで自粛ムードまっただなかであり、この２週間以上労働以外で外に出てご飯すら食べていない状況。
自宅で勤務してはぼりぼりとじゃがりこを食べて太る毎日。
こんなことでいいのか！！
と思い、その時に思い起こしたのが２週間で１０キロ痩せるダンスでした。
そもそもこの「２週間で１０キロ痩せるダンス」というネーミング
ほんまか！？ほんまかいな！？
と言いたくなります。
そこで検索しました。
「２週間で１０キロ痩せるダンス やってみた」
しかし出てくる記事は１日やっただけのものであったり、３０分もしんどくてできませんでしたというものや人のツイッターでの体験談を引用した記事ばかり。
・どういった経緯でどのように体重が落ちているのか
・そもそも、実際２週間３０分このダンスを続けた人が１０キロ痩せているのか
がまったくわかりませんでした。
つまりまとめると
誰もやってないじゃん自分が実験台になろう！！の精神です！！！！（アホ）
私みたいに検索した人にとって意味のある記事になればと思っています。
（この記事を読みながら一緒に２週間やってくれる人がいいなと思ったりもしてます。）
ということで２週間頑張ります！
早速どのビデオをみてやろうとYOUTUBEで検索。
一番再生数が多い動画がこれでした。
しかし、私は３０分きっちりやろうと思っているのに、３分１１秒しかない！！
(この時実はYOUTUBEでループ再生ができることを忘れてました；；)
そこで目についたのがこの動画
アラサー？の元気な少し色気のある女性が約３０分踊っている動画でした。
流して、その間ずっとダンスすれば自分で今何回目なのかとか考えず、数えずにできるしいいな！と思ってこれで踊ってみました。
(１日目にこの動画を選んだの間違いではなかったと思います。その理由は次の項目で書いてます。)
まったく予備知識もなく一度も動画を踊らずに見たりせずの見切り発車だったので最初ははまずダンスが踊れず右手左手を交互にバタバタさせるような悲惨な状況でした（笑）
しかし、２回、３回とコツをつかんできて音に合わせてノリノリで踊れるようになってきました。
その中でも一番つらいのが、足の裏と膝！
後半の踊りで少し踏みしめながら走るようなダンスがあるのですが、そのダンスの時に足の裏と膝が痛くてつらかったです；；
おそらく力の入れ方が間違っているのかもしれません。
しかしそれ以外のウエストや二の腕や太ももふくらはぎはいい感じに効いているなという感じで痛くて痛くてという状況ではありませんでした。
一番つらいのが５回目ぐらいからですが、このお姉さんが分身して応援してくれたり、このダンスの英語の歌詞や、その歌詞の意味を字幕で解説してくれたりと楽しませてくれる工夫があり、最後の最後まで楽しむことができました。（私の文で伝わらない方はぜひ動画を見てみてください！笑顔になれるはずです（笑）
夜ご飯を食べて、お風呂に入って、ダンスをしてからの計測となります。
また体重や身長にかかわらず皆さんの参考になるようにBMIで表します。
結果は。。。
BMI １８．６
でした。
まあ１日目なのでこれからどう変化していくか（変化しないのか）が楽しみです！
実はお姉さんの動画通りに基本的にはしたのですが、お姉さんが１０回同じ踊りをしてくれるのかと思いきや９回目でラストということになったので、追加で１回しました。
（３分で９回だと２７分にしかならない！！と思って最初に戻して追加で１回行い、計１０回しました。実際１番目の動画が３分１１秒の動画なので９回で３０分いくのかもしれません。）
このエピソードからもわかるように運動嫌いな私もあと１回ちゃんとやろう！！と思えるぐらいに楽しいダンスとなっており、しんどいですが３０分もあっという間でした。
明日は今回やったHAND CLAPシリーズではない動画で３０分挑戦してみようと思います！
今回はお風呂に入った後にダンスしてしまったので、お風呂に入る前にするつもりです（笑）
よければ明日の結果も見てください！
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【１日目】
この企画をしようと思った背景
もともと運動や継続して何かをすることが嫌いなので、２週間で１０キロ痩せるダンス流行ってるな～と他人事に思っていました。
しかし、〇ロナで自粛ムードまっただなかであり、この２週間以上労働以外で外に出てご飯すら食べていない状況。
自宅で勤務してはぼりぼりとじゃがりこを食べて太る毎日。
こんなことでいいのか！！
と思い、その時に思い起こしたのが２週間で１０キロ痩せるダンスでした。
そもそもこの「２週間で１０キロ痩せるダンス」というネーミング
ほんまか！？ほんまかいな！？
と言いたくなります。
そこで検索しました。
「２週間で１０キロ痩せるダンス やってみた」
しかし出てくる記事は１日やっただけのものであったり、３０分もしんどくてできませんでしたというものや人のツイッターでの体験談を引用した記事ばかり。
・どういった経緯でどのように体重が落ちているのか
・そもそも、実際２週間３０分このダンスを続けた人が１０キロ痩せているのか
がまったくわかりませんでした。
つまりまとめると
誰もやってないじゃん自分が実験台になろう！！の精神です！！！！（アホ）
私みたいに検索した人にとって意味のある記事になればと思っています。
（この記事を読みながら一緒に２週間やってくれる人がいいなと思ったりもしてます。）
ということで２週間頑張ります！
気合がはいる１日目
YOUTUBEでのビデオ選択編
早速どのビデオをみてやろうとYOUTUBEで検索。
一番再生数が多い動画がこれでした。
しかし、私は３０分きっちりやろうと思っているのに、３分１１秒しかない！！
(この時実はYOUTUBEでループ再生ができることを忘れてました；；)
そこで目についたのがこの動画
アラサー？の元気な少し色気のある女性が約３０分踊っている動画でした。
流して、その間ずっとダンスすれば自分で今何回目なのかとか考えず、数えずにできるしいいな！と思ってこれで踊ってみました。
(１日目にこの動画を選んだの間違いではなかったと思います。その理由は次の項目で書いてます。)
実際やってみた感想
１番目に乗せた韓国人が踊っている動画を９回連続でしているのが２番目に乗せた日本人の動画になります。まったく予備知識もなく一度も動画を踊らずに見たりせずの見切り発車だったので最初ははまずダンスが踊れず右手左手を交互にバタバタさせるような悲惨な状況でした（笑）
しかし、２回、３回とコツをつかんできて音に合わせてノリノリで踊れるようになってきました。
その中でも一番つらいのが、足の裏と膝！
後半の踊りで少し踏みしめながら走るようなダンスがあるのですが、そのダンスの時に足の裏と膝が痛くてつらかったです；；
おそらく力の入れ方が間違っているのかもしれません。
しかしそれ以外のウエストや二の腕や太ももふくらはぎはいい感じに効いているなという感じで痛くて痛くてという状況ではありませんでした。
一番つらいのが５回目ぐらいからですが、このお姉さんが分身して応援してくれたり、このダンスの英語の歌詞や、その歌詞の意味を字幕で解説してくれたりと楽しませてくれる工夫があり、最後の最後まで楽しむことができました。（私の文で伝わらない方はぜひ動画を見てみてください！笑顔になれるはずです（笑）
１日目の計測結果
夜ご飯を食べて、お風呂に入って、ダンスをしてからの計測となります。
また体重や身長にかかわらず皆さんの参考になるようにBMIで表します。
結果は。。。
BMI １８．６
でした。
まあ１日目なのでこれからどう変化していくか（変化しないのか）が楽しみです！
２日目への意気込み
実はお姉さんの動画通りに基本的にはしたのですが、お姉さんが１０回同じ踊りをしてくれるのかと思いきや９回目でラストということになったので、追加で１回しました。
（３分で９回だと２７分にしかならない！！と思って最初に戻して追加で１回行い、計１０回しました。実際１番目の動画が３分１１秒の動画なので９回で３０分いくのかもしれません。）
このエピソードからもわかるように運動嫌いな私もあと１回ちゃんとやろう！！と思えるぐらいに楽しいダンスとなっており、しんどいですが３０分もあっという間でした。
明日は今回やったHAND CLAPシリーズではない動画で３０分挑戦してみようと思います！
今回はお風呂に入った後にダンスしてしまったので、お風呂に入る前にするつもりです（笑）
よければ明日の結果も見てください！
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