健康・腸活・ダイエット
未来を変える健康コンサルタント
保健師の ながの あきです！
「もうすぐ６０歳でも
痩せられました！
これまで太る一方
だったのに！」
１か月で
体重２㎏減！
これまで長い期間
体重が減った事がなかったので
最初は喜びというより
「何かの間違いかも」
「たまたまかもしれない。」
と半信半疑な様子。
それもそうかもしれません。
だって
１日３食食べて
炭水化物も食べて
お菓子も食べて
運動はしていません。
何をしたかというと
この１か月
食事のバランスを整える
少しでも早く寝る
を中心にやっていただきました。
食事のバランスを整えたことで
ダイエット前より
お菓子は減ったのですが
自然と減ったので
ご本人もあまり
「我慢して減らした。」
という意識はないとのことです。
痩せない原因は必ず
毎日の生活習慣の中にあります。
私のダイエットサポートは
お１人１人の
生活の状況に合わせて
「どうやったら少しでも
楽に取り組めるか。」
の視点で一緒に考えていきます。
家族がいる人いない人
調理が得意な人、不得意な人
忙しい時期、余裕がある時期
それぞれに工夫できることが
ありますよ！
なので
あきらめないで！
食べ痩せ健康ダイエットについて
興味がある方
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行っています。
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食べ痩せ健康ダイエットが
漫画になりました！
(めっちゃわかりやすい！）
