足のむくみとり、簡単にできないかな~と思いますよね。
100円ショップのグッズでむくみを取るアイテムって実はあります。
その使い方を紹介したいと思います。
こちらのやり方をおすすめしたいのは…
- 足のむくみが気になっている方
- 足のむくみ取りにいろいろ試したけどあまり効果が感じられない方
- グッズを使ってむくみを取りたいと感じている方
足のむくみとりグッズのおすすめと使い方
この動画は、普段立ち仕事やお仕事などの関係でよく足がむくんでしまったり、
慢性的に疲労が溜まっている方に試してもらいたいマッサージです
マッサージグッズも100円ショップで手に入るので、気軽に行えます!
おすすめの動画
▼わかりやすい動画を紹介します
動画にも注意点がしっかり解説されているので、必ず確認しながら行いましょう。
慣れてくれば、更に時間短縮につながりますよ
トレーニングに必要なもの
100円ショップなどで購入できる足つぼマッサージボード
ボール(テニスボールや野球のボール)
むくみとりグッズで足をマッサージする方法を解説します
3つのステップを解説しますね。
マッサージボードを床に置き、上に乗ります。
足踏みをして、足の裏全体がマッサージできるように前後に動きます。
両足とも乗せると痛い方は、動画のように片足ずつで行いましょう
ボードから降り、ボールの上に右足を乗せます。
土踏まずのところにボールが当たるようにし、コロコロ転がします。
痛くない程度のところで行ってください。
ボードとボールを繰り返し、何度かやります。
むくみとりグッズで足をマッサージする方法の注意点
この動画では約3分間ほどのマッサージでしたが、
まとめ
立って行うマッサージなので、
座布団一枚程度のスペースがあれば、どこでも可能です。
慣れてくれば、
台所で洗い物をしているとき
洗面所で歯を磨いているとき
テレビのCM中
起床時の5分間
など、いつでもできると思います。
ご自身でどのタイミングで行うか、
ルールを決めて行うことで毎日続けやすいです
毎日の日課にして疲労回復、むくみ解消にはじめてみませんか?