30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

30代前半まで人と接するのが苦痛に感じていた人生をやり直していく日記・物語

『 ・・・ 』 と 【 今日の体調管理 9/28 】

 

   【 目次 】

 ■ 今日の日記

 ■ 今日の体調管理

 

 

 

  今日の日記

 

 とうとう月曜日に突入。また新しい週になってしまった。

 

今の気持ちとしては休めるとこまで休みたい、そんな感情しか湧かない。

 

今日、派遣会社が電話があった。おそらく、新しい仕事の勧誘か、次の日の仕事の勧誘だろう。

 

今の気持ちてきには行きたくない気持ちがいっぱいいっぱいで、そのままスルーしてしまった。

 

断りの連絡もあたふたしそうで、こちらから連絡することはできなかった。

 

だめだめだ。

 

死ぬまで生活が保障されているとわかれば、今も不安感が出ないで生活できているだろう。そうじゃないか、困ってしまう。

 

なんとか、前に前進しなければ。

 

 

  今日の体調管理

 

  体調・気持ちの点数
 

・睡眠量     ■ ■ ■ ■ □悪い←→良い 4点

・睡眠の質            ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・体の筋肉痛           ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・体調                   ■ ■ ■ □ □悪い←→良い 3点

・やる気・意欲       ■ ■ □ □悪い←→良い 2点

・人に対する感情 ■  悪い←→良い 2点

              

【 今日の合計 17点 】

 

  今日の気分
 

・総合的な気分 ■ ■ ■ ■  □ □悪い←→良い 5点

  

  運動回数
 

有酸素運動 しない  0回
・筋トレ   した   1回 

・散歩    しない  0回 

 

【 今日の運動回数 1回 】

 

  その他

 

・読書を   しない  0回

・瞑想を   しない  0回

 

【 今日のその他回数 0回 】

 

今日もあいかわらずといった感じ。何の変化もない。変化がないことはいいことだが、このままの生活が続けれるわけではない。何か、前へ進む努力をしなければ。

 

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