こんばんは(*´з`)
すっかり夏らしく暑い毎日が続いてますね。
精神が崩壊する事柄があってから早二か月
自分を立て直す為に模索はすれど日によってはフラッシュバックを起こす事もあり、やる気という気持ちの部分が出てこない
そんな毎日を過ごしてます
そんな中で自分が今とても「自己肯定感」が低いのではないかと思いました。
なので何をするにしても行動的になれない、それ故に自己嫌悪が発生して更に行動出来ない。
まるで負のスパイラルですね。
今の私はそんな感じ・・・
だったら何かやれば良いじゃないか、遣り出せばやる気なんて出てくる、それもまた正論なのですが
そこに立てるのは通常の状態の人間だけです
万全な精神状態ではないと中々そこにすら立てないのだと実感中です
でもそんな自分も本当に嫌になってきたので今日から少しずつ自己肯定感を取り戻していきたいと思います。
効果があるかは分からないけど、こんな状態の自分なのは分かっているので毎日自分が「できた事」を一つでも小さくても
書き出し記していこうかな、と。
何もできない日もあるかも知れないけど今日はこれが出来た、昨日はこれが出来た、どんなに細やかな事でも記して自分自身を褒めてあげる
結構今年私に巻き起こった事は自分自身の「自信」や「自尊心」へし折られる出来事でした
だからここまで弱っても仕方がない、今の自分は今の自分で受け止めて褒めて行こう
と今思ってます
何処まで効果が出てどういう風に上昇していけるかは分かりませんけどね(;^_^A
でもこうしてブログを書くことが出来るのも良い事だと思うのでこれすらも褒めていく
2021年始まってから割と私の精神が転落するまであっという間でした。
落ち込んでる時にフォロワーさんに教えて貰った「しいたけ占い」が結構的確に当たっててそれ以来毎週見る事がルーティンになってますw
気になる方は是非↓
しいたけ占いによると私はやぎ座なのですが2021年怒涛の前半戦だったようで(;^_^A
とにかくここまで全力できたし怒涛の展開が多くてそれに耐えて耐えて頑張ってきた、と。
それが本当にそうだからこの占いちょっと信じたくなっちゃったんですよねw
今は落ち着きを取り戻しつつあるけどまだ万全ではない時期
1月くらいはまだ不穏さは出てなかったけど2.3月はもう不穏な空気出てきてたし、4月になって決定的な出来事があって5月になってそれを覆す様な事を知って6月になって決着つけて7月まで後始末の様な事をやって・・・今ですから
そらそんな早く元には戻りませんよね(;^_^A
だから仕方ない、こんな毎日でもって思っても自己肯定が低い今は開き直る事も出来なくて焦燥感の様なものもあって難しいんだけど
たかが占いだけど「大丈夫」って言ってくれるのは少し安心します
私は今回の出来事で様々な感情を知りました。
負の感情に押し込まれて本当に死にかけましたが
私自身に対しても事柄に対しても私がとった行動は「受容」です。
それは善も悪もなく受け入れ受け止める事
起こった事実は事実のまま受け入れる
それって実はとても難しいと思うんです
だって人間は感情のある生き物ですからどうしても自身から生まれる「感情」を抜けないのです
本音言えば苦しんだ分だけ感情を爆発させてぶつける事をしたかったんですけど、それをして何の解決になるのか?と理性的な自分がいて
自分が心から納得して理解できる事をしようと思ったので私は「受容」が出来ました
それが良い結果につながったと私は確信してますけど、感情を爆発させなくて逆に辛くなかったのか?と言われると・・・・うーん
どうかな?
私は元々感情的になるのが苦手な人間なので・・・
爆発させない事が自分にとっても良かったんではないかなって今でも思ってます
完全復活までは少し時間がかかりそうですが、今の自分に対しても「受容」をしてきちんと自己肯定感を上げて復活したい
話は変わりますが
昨日オリンピックの卓球男女混合決勝戦見てたんですよ(^^)
元々卓球って見る好きでオリンピックとか世界大会とか結構見てたんですけど
いやぁ・・・・
本当に昨日の試合は胸が熱くなって涙が出ましたね・・・
水谷選手も美誠ちゃんもずっと好きで応援してたので絶対的王者である中国を破っての金メダル🌟
泣かないわけないですよ(´;ω;`)
どうしても卓球は中国が絶対的王者で頭の何処かでやっぱり中国には勝てないんじゃないかって思ってしまってましたが
最後の最後まで諦めないその精神力
実力も当然ありますけど、あそこで勝てるのは精神力が強靭ではないと無理だと思います。
中国の両選手もとても素晴らしいプレイでしたし本当に最高の試合でしたね(*´з`)
私に今一番ない「精神力」
見習ってすぐさま培えるものではないけど私も頑張らなくちゃって思わせてくれた一戦でもありました。
もちろん自分らしく自分のペースで
皆さんも日々色んな事があると思いますが自分らしく無理せずお互い頑張りましょう(^_-)-☆
私は私の金メダル目指して日々積み重ねていくぞ!!