１人分５０円以下の副菜おつまみ♡えのきのねぎ塩ポン酢【#簡単 #時短 #節約 #おつまみ #おうち居酒屋】

こんにちは♪
今回ご紹介させていただくのは
【えのきのねぎ塩ポン酢】✨

えのきたけを薄く広げたら
フライパンでしんなりするまで
焼くだけ！
そこにポン酢が効いたねぎ塩だれを
かければもう完成( *´艸｀)♡

えのきの消費レシピとしても
「あと１品」やおつまみにも
ぴったりですよ～✨

えのきの歯ごたえも加わり
やみつきになる副菜です♪
ぜひお試しください☺♡

３７円　　kcal

材料・費用　調理時間
栄養価（1人分）
作り方
ポイント
ちょこっと栄養豆知識

材料・費用　調理時間

＜材料・費用＞（2人分）　　
調理時間：約１０分
・えのきたけ　1/2袋(約100g)・・４５円
・長ネギ　10cm(約30g)・・１０円
☆おろししょうが　小さじ1・・２円
☆ごま油　大さじ1/2・・１５円
☆食塩　小さじ1/3
☆味ぽん　小さじ1・・２円
・いりごま（白）　少々

合計金額７４円（２人分）　　
※費用は、あくまで自分たちがスーパーで購入した際の税込み金額を基に計算しています。時期や場所により値段は変動し、必ずしもこの費用で作れるとは保証できませんので、あくまで参考にしてください。

栄養価（1人分）

	１人分あたり
エネルギー	157kcal
タンパク質	7.2g
脂質	12.9g
炭水化物	6.4g
食物繊維	4.0g
食塩相当量	0.7g
カリウム	410mg
カルシウム	48mg
鉄	0.9mg
β-カロテン	420μg
葉酸	140μg
ビタミンC	67mg