10/20(水)
今日は早朝JOG
雨上がりの晴れ
相変わらず気温が低い
いつものルーティンをしてから出発
風もなく穏やかな相模川
今日のスタイル↓
上下ジャージ＋手袋でしっかり防寒
シューズは2人でEVORIDE
明け方まで雨が残っていたようで、路面はしっかり濡れていた
走ってる最中に出てくる朝焼け
こうなると一気に眩しくなる～☀︎(꒪꒫꒪⌯)
朝焼けと夕焼けが赤く見える理由↓
太陽が水平線に近い時は、波長の長い"赤い光"は、あまり拡散されずに地球に届く
そして、空気中の水蒸気で光が散乱し、目に入ってきやすくなる
またひとつ勉強になった(・ー・)
今日は真っ白富士山だった
手前の大山は、日光で山肌が赤く見えた(赤富士ならぬ赤大山)
朝の太陽を浴びながらの爽快JOG✧
脚は重くもなく軽くもなく普通だった
そしてまた初期化現象…(ㅎ-ㅎ;)
すぐにデータ転送しといてよかった(›´ω`‹ )
昨日に続いて2日連続…
これはいよいよ本当にヤバい
(昨日は走ってる最中に初期化されてデータ消失)
調べてみると、これは"システムリセット"と同じ症状
4つある全てのボタンを同時に押すとリセットされるらしいが、当然そんなことしてない
(走ってる最中にできるハズもない)
勝手にそう認識してるのか…ヤバいな( ꒪Д꒪)
これじゃポイント練はおろかJOGさえもままならない
というわけで、
『GPSウォッチ買い替え緊急検討会議』
が開催された(参加者＝だいき、妻)
最有力候補はGARMIN
(ちなみにEPSONは2020年1月でGPSウォッチから撤退)
(ㅎ-ㅎ;)
今はキャンペーン期間中らしく、対象の『ForeAthlete』を買うと、フォームを分析できる『ランニングダイナミクスポッド』(通常価格9,240円)がついてくる！これはお得！
・最上位モデルの945(2019年6月発売)
・最新機種の745(2020年10月発売)
稼働時間で比較すると
↑税込27,500円の差は大きい
945→32時間(ウルトラトラックモード50時間)
745→16時間(ウルトラトラックモード21時間)
長ければ長いほどありがたいが、16時間あれば今の自分には充分
そして機能面では、最新の745には『トラックランモード』が追加され、周回トラックでのGPSの精度が上がったらしい
(トラックでオートラップでは走らないが)
あとは、『呼吸数の計測』が出来るようになったらしいが、これについては使わないとよくわからないので割愛
さらに、745だけが『Suica』に対応している
これは745が有力！
本当はハートレートセンサーも欲しいが、今使ってるまーったく役にたってないEPSONのHRに比べたら腕でも充分しっかり計測出来るだろうから保留
ということで…(*｡･ω･)σ=σ[]ﾎﾟﾁｯ✧
『ポチッ』とか簡単に言ってるが、急を要したため、いろんな会社の時計を比べたり、機能を調べたり、
「何色にしよう〜♪₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎」とか悩んだりw…
結局かなり長い時間、日をまたぐギリギリまで会議は続いた
ため、ブログを書くことにたどり着けず苦笑
明後日(10/22 金)には届くらしい☆
カラーは…届いてからのお楽しみ〜(๑꒪▿꒪)*
朝やってたGOMIトレの図↓
夜ご飯(会議、中抜けw)
自家製鶏ハム☆
この鶏ハム大好き！
柔らかくておいしくて…最高( ´•̥∀•̥` )
最後に残ったスープがまたうまいんだよね〜♪
満足満足～(๑꒪▿꒪)*
10/21(木)
今日は早朝ポイント練！
いつものJOGより15分早い4:45起床
zzz(´-ω⊂゛)
晴れマーク一色
気温が低い＋北風で肌寒そう
ポイント練の舞台、海老名運動公園に到着
晴れマークの割には雲だらけ
ちょうど1週間前、約2年10か月振りに行ったこのメニューを、再び行う
動作運動→ストレッチ→WS
準備OK
今日のメニューは
1,000m×5(r90"/200m)
設定タイムはIペースの3'15"/k
※フルベスト2:37:12のVDOTで算出
自分はセンバルに対する苦手意識が強い
(あと嫌悪感←言い過ぎw)
先週もそうだったが、緊張のあまり朝から腹痛⤵︎
うぅ～、でももう逃げないって決めたし…
よ、よし、やってやらー( ˙꒳ ˙ ｡)ﾉ
シューズはアルファン(アルファフライN％)
6:02スタート
妻のスタートを見送る
今回で4回目のアルファン
最初は走り方が全くわからず走りにくかったが、だんだんと慣れてきた
とか言いながら、1本目は3'16"といきなり設定を1秒オーバー
ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
2本目→3'15"、3本目→3'14"と巻き返しの展開
しかし魔の4本目で3'17"と落としてしまい、ラスト1本は脚が動かなくなり3'16"でフィニッシュ
今日のLAP↓
設定→3'15"/k(r90"/200m)
最後にWS↓
↑前回より全体的によかった◎
えげつない24分間だった( ꒪⌓꒪)
↑ね？！このHR(赤グラフ)、ありえないでしょ？(๐•̆ ·̭ •̆๐)
(魔の4本目という点だけあってるw)
最後にWS↓
大きなフォームを意識して走る
あー終わったー！
やってやったぞー！！ฅ(•̀㉨•́ )ฅ
今日も頑張ってくれたアルファン
走るごとに感覚がつかめてる気がするな
3か月ぶりのセンバル復帰！=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑✧
脚が回る感覚はまだないものの、意外とこなせたとのこと
突然リセットされる現象が立て続けに起こってるEPSON君
万が一のときのために、妻の時計を用意していた最後まで持ってくれてよかった
あとは自宅までダウン3k
今の自分の気持ちを表すかのように、清々しい空が広がっていた
夕方、職場のトレルーでウェイト
夜ご飯
サバの塩焼き、もやしの麻婆春雨☆
ふっくら身厚のサバ！
脂が乗っててうまい〜(๑꒪▿꒪)*
嫌だったセンバルも終わっちゃえば勝ち組
順調に練習が積めてるのに脚の痛みも違和感もない
すごくいい感じだなぁ✧
昨日、大好きで尊敬するある方からLINEをいただいた
『大樹君のブログを見て(いつもありがとうございますஐ)、資格が4年遡ってもらえたことにより、別大の参加資格が自分にもあることを知って、エントリーしました』
というような内容だった
こう言ってもらえたのも嬉しかったし、
自分と同じような時期に故障されてたので、一緒に復活して一緒に大分に行けるのが本当に嬉しくて、別大がさらに楽しみになった
(*´˘`*)
(年齢2回り以上離れてるのにカテ2とか凄すぎる！✧)