ファッション風水＆スタイリングカウンセラー®オンライン講座が終わりました♡
そしてブログ更新
先日、マインドフルイーティングのことを書きましたが
還暦を過ぎて血圧が高くなりました。
そして、時々片頭痛もあります・・・
そこで！
胃袋を休めてあげるプチ断食に今日は初チャレンジしています。
消化酵素と代謝酵素ってきいたことがありますか？
「消化酵素」は文字通り食べた物の消化を助け、消化器内で分泌される酵素で食欲を増進します。
一方「代謝酵素」は、吸収された栄養を体の細胞に届けて新陳代謝をよくし
体の悪い部分に作用して自然治癒力や免疫力を高める役割をしてくれます。
仕事だって毎日すると休息が必要なように、私たちの身体も休息が必要ですよね
メンテナンスがゼロになると腸が汚れていきます。
私が続けているヨガでも腸は最も大切な臓器と言っています。
断食は腸のお掃除に効果的だそうで、代謝酵素を促進するらしく、一度チャレンジしてみたいと思っていました。
腹八分や腹七分目が満腹より体に良いということは一般的に知られていますよね
ご飯とみそ汁という、和の食事で7分目が体にとっては最も良いそうです。
白米よりも玄米や雑穀が良いのですが、玄米は消化が悪いので雑穀米が良さそうかな？と思っています。
あと、玄米なら無農薬でないと、農薬がまたマイナスになりますね…
断食中でも水分は十分にとります。差湯が最も良いそうなので、たくさん飲んでいます！
身体のメンテナンスで断食すると
胃腸を休めるとどんなことが起こるか？
3日くらいすると宿便が出るそうですが最初から3日は無理だと思うので最初はプチで1日だけチャレンジしてみます。
断食する時に酵素をとると良いと言われていますが
酵素は白い砂糖が入っているので、それはどうなんでしょうか？と疑問がありました。
酵素も種類によるようだとわかりました。
砂糖大根を使った酵素が良いと聞きました。
調べてみると
砂糖大根とは、アカザ科の(ビート)から出来たお砂糖、北海道産の精製された、グラニュー糖タイプの糖だそうです。
1グラムが8万円のラミナリビオス（希少糖）
北海道に100年、この酵素だけをつくっているメーカーさんがあるそうですが
大切につくっているのでネット販売はしていないそうです。
そう言われると欲しくなります（笑）
しかし、これはまだ、飲んでいるわけではないので、何ともいえません。
あとは、味噌だけのみそ汁など、水分はとって良いそうです。
さて、朝から食べていませんが…
まだ16時前なので、どうなるかしら
ちなみに私は60年間、1食も食事を抜いたことがない
自他ともに認める食いしん坊なんです。
できるかな・・・またご報告します。
先ずは1日断食でどんな風に変化するか
なんでもチャレンジです（笑）
チャレンジと考えると楽しいですよね♡
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