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2022.05.23
カテゴリ：お肌についての雑学
こんばんは😊ブログの方、すっかりご無沙汰してました🙇♀️
５月は前半長い連休でグダグダし、連休明けは学校や幼稚園の個人懇談があったり、衣替えからのいらない服を処分からのおもちゃの処分をしてみたりして、なんだかあっという間に５月後半になってしまいました😅 だんだん暖かく（暑く）なり、日差しが強くなってきたので、日中の保湿とUVケアは欠かせませんね😉 私も美容の仕事をしている者として、ケアはしっかりしたいなと（たまに面倒でやらないけど） モチベーションあげなくてはと思っております😂✨ 最近は娘のためにキッチンを製作してまして、毎日ではありませんが、４日間、夜の家事を終えた後に制作して作り上げました😊 適当に作った割には満足のいく出来栄え↓  四男が気に入ってます笑↓  早速コンロのつまみを引っ張りまくり、壊しました🤣↓  キッチンは無事完成して満足しましたが、寝不足のせいか？ なんか目の下のクマ？くすみ？ がひどいのと、化粧のノリが悪い気がします😱 寝不足なのは夜ふかしのせいではなく、最近朝娘が超早起きでして、4時〜５時くらいに起こされるからです笑 本当私朝が苦手で、弁当がある日は頑張りますが、こんなに早く起きることなんて無い💦 娘には７時くらいに起きてほしいのですが😂こちらの思う通りにはいかないものですね😂笑 皆様は睡眠はしっかり取れていますか？ きっと、多くの方は睡眠不足を感じているのではないでしょうか😅 私は比較的しっかり寝てるほうだと思いますが、睡眠不足が続くなと感じる時はやっぱり体調や肌に表れます💦 睡眠不足で肌が荒れるには理由があります🥲 １つは、寝ている間に 成長ホルモン が分泌されるのですが、睡眠不足になると分泌量が減ります。 成長ホルモンというのは傷ついた組織（日中の紫外線によるダメージなど）を修復するため、大人でも必要な物です。 肌の生まれ変わり（ターンオーバー）する際にも成長ホルモンは必要で、子どもだけではなく大人にとっても成長ホルモンの分泌は大切なことなのです✨ では、沢山寝ればいいのかといいますと、適切な睡眠時間は人によって違いますので、長ければ良いというものではありません。 眠りについて最初のノンレム睡眠（深い睡眠）の際に成長ホルモンの分泌が促進されるので、この時間にぐっすりと眠れていることが大事です😴 ２つ目は、寝不足になると 交感神経（興奮の刺激を様々な器官に伝える神経） が優位に働きます。 そうなると、身体的、精神的に緊張状態が続いてしまいます。 交感神経は男性ホルモンを活性化させるため、皮脂の分泌が増加し、肌荒れを招く原因になります。 寝不足の日に脂っぽい、毛穴が開いてる感じがして化粧ノリが悪くなるのは、こういう事なんですね😅 良い睡眠を取って、体もお肌も健やかでいたいですね✨ それでは😊 下記のアドレスか、インスタのDMから予約、お問い合わせください💕 クリックで応援お願いします💕 ↓↓ ブログランキング facial room ki-mama 月曜〜土曜10:00〜16:00（最終受付15:30） 定休日：日曜、祝日 住所：札幌市白石区（最寄り駅は東西線菊水駅） ※自宅のため、予約確定した方のみに詳しい住所をお伝えします。 駐車場あり。 お支払い方法：現金、クレジットカード ご予約、お問い合わせ：ririmya@na-cat.com お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.05.24 15:52:00
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