中級編です。
プロテインが規定量（20gx1日2回）飲めるようになったら
ATPセット（1日量）です。
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【ATP】
ATPは生体内のエネルギーを貯蔵したり、供給したり、
運搬を仲介したりするとても需要な物質であることから
生きるための「エネルギー通貨」とも呼ばれます。
ATPがないと人間は動くことができません。
ATP＝「機械を動かす電気」に例えられます。
体を動かすにも、頭を使うにも、呼吸をするにも
心臓を動かすにも、食物を消化吸収するにも
さまざまなホルモンを合成するにも、
たんぱく質を合成するためにも、ATPが必要です。
「ATPが十分ある＝元気に過ごせる」
食事から得た糖や脂肪が持つエネルギーは、
ATPという分子に変換されてはじめて
使えるということになります。
健康維持なら、ATPセットで十分です(^_-)-☆
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キレート鉄： 36mgx3粒/夕1回
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ビタミンE400：400IUx1粒/朝1回
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ビタミンC1000：1,000mgx1カプセル/朝昼夕3回
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ビタミンB50 ： 朝1カプセル＋夕1カプセル
まずは少量から始めます。
フェリチンの目標は100以上。
水溶性ビタミンは1日2~3回に分けて服用。
脂溶性ビタミン・ミネラルは1日1回まとめて服用。
鉄とビタミンEは、8時間空けて服用。
