こんばんは
本日のランチを紹介します
メイン料理がこちら
先日
広告の品として売られていたスイカ
ついつい
買ってしまいます広告の品（苦笑）
手順 １
こちらのスイカを半分に切ります
包丁は
GLOBALの三徳包丁
長年使用しています
多分20年以上
たまに研いでいますので
トマトも
指も
よく切れます（苦笑）
おいしそうな彩
手順 ２
スイカの下半分
中身の実をくりぬきます
ポイント
つまみ食い しながらくりぬきます
手順 ３
みかんの缶詰を開けて
ぶち込みます
手順 ４
ヨーグルトを少々ぶっこんで
味の調整（笑）
完 成 ＼(^o^)／
真夏日のベランダで
おいしくいただきました＼(^o^)／
マンションは
外壁工事が続いています
なので
・雨の降りこみが少ない
・虫が飛んでこない
・日差しが弱くなっている
そんな感じです
ランチの血糖値状況は
食前 ８６
ノボラピット 8単位
グラフは
急上昇の急降下
追加インスリン 1.5単位
昨晩は
みなとみらいで花火だった
7月に調べた時
見つけられなかったわたし
ひとりでぶらぶら
花火の音を感じたかったな
残念（涙）
夕食前にも上がっているのは
お仕事しながら
カロリーのある飴をなめていたから
夕食は
86円（税抜）のキャベツを多めに食べています
一人暮らしだと
キャベツを消化するのに時間がかかります（苦笑）
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