今日は寒かったですね。
真冬用のダウンを着ている人も見かけました。
こんなに急に気温が下がると体がビックリします。
さて、今週はレッスンでヨガホイールを紹介しました。
全員が気に入ってくれたら各々ご購入頂いて
使い方を覚えるまで1ヶ月ほど取り入れて
その後、ご自宅で続けて欲しいと思いました。
今週は全てのクラスで試して頂きましたが、
皆さん気に入って頂けて
来月はヨガホイールを持ってきてもらいます。
取り入れることにした理由は
2ヶ月ぶりにレッスンが再開すると
背骨が歪んでいる方がたくさんいらして
6波が来る前になんとかしなければ、と思ったからです。
背骨の歪みは放っておくと腰痛の原因になります。
官足法は痛いし、ヨガは一人ではやる気が起きないらしく
でもこれならやってもらえるのではないか、と思ったのです。
このヨガホイールに乗ってコロコロと
背中をマッサージするだけで背骨の歪みが解消して
筋肉の張りも取れます。
胸の縮みが取れて巻肩も治ります。
レッスンが終わると皆さん感想を寄せてくださいました。
・背中がほぐれて、仰向けになった時、マットにペタッと密着するようになった。
・太陽礼拝の時、いつもは肩がいたくて腕を回せないのに
今日は楽に回せた。
・腿の前が伸びて割り座のポーズがしやすかった。
・コロコロ転がした時、片側の背中だけ痛くて左右差に気付いた。
・これは魔法の輪ですね。
・反り系のポーズがしやすくなった。
・体が温かくなって汗が出た。
・腰が楽になった。
来月が楽しみとおっしゃっていました^^
これで第6波が来ても大丈夫!
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