ヨガホイールで背骨を整え、胸を開く | ヨガと官足法で素敵生活 part2

ヨガと官足法で素敵生活 part2

神奈川県でヨガと足揉み健康法の教室をしています。このブログではpart1と同様に日々のことや気づいたこと、健康話、食生活、教室のことなどを綴っていきます。旧ブログ https://yogadiet.exblog.jp/ 同様よろしくお願いします。

今日は寒かったですね。

真冬用のダウンを着ている人も見かけました。

こんなに急に気温が下がると体がビックリします。

 

さて、今週はレッスンでヨガホイールを紹介しました。

全員が気に入ってくれたら各々ご購入頂いて

使い方を覚えるまで1ヶ月ほど取り入れて

その後、ご自宅で続けて欲しいと思いました。

 

今週は全てのクラスで試して頂きましたが、

皆さん気に入って頂けて

来月はヨガホイールを持ってきてもらいます。

 

取り入れることにした理由は

2ヶ月ぶりにレッスンが再開すると

背骨が歪んでいる方がたくさんいらして

6波が来る前になんとかしなければ、と思ったからです。

背骨の歪みは放っておくと腰痛の原因になります。

官足法は痛いし、ヨガは一人ではやる気が起きないらしく

でもこれならやってもらえるのではないか、と思ったのです。

 

このヨガホイールに乗ってコロコロと

背中をマッサージするだけで背骨の歪みが解消して

筋肉の張りも取れます。

胸の縮みが取れて巻肩も治ります。

 

レッスンが終わると皆さん感想を寄せてくださいました。

・背中がほぐれて、仰向けになった時、マットにペタッと密着するようになった。

・太陽礼拝の時、いつもは肩がいたくて腕を回せないのに

 今日は楽に回せた。

・腿の前が伸びて割り座のポーズがしやすかった。

・コロコロ転がした時、片側の背中だけ痛くて左右差に気付いた。

・これは魔法の輪ですね。

・反り系のポーズがしやすくなった。

・体が温かくなって汗が出た。

・腰が楽になった。

 

来月が楽しみとおっしゃっていました^^

これで第6波が来ても大丈夫!

 

 

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