ストレスを溜めない為には話すことが一番! | 「楽しい」が好き!

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どーもTAKAです。

ストレスって誰でもあるともうけど

周りに気を使ってしまう人ほど

心の奥にためた気持ちを閉じ込めてしまっているなと感じます。

 

相手から聞かれたら答えるけど、

自分から不満を言う事はないみたいな。

そんな方って本人が思っているより、

かなりストレスをためてしまっていたりするんですよね。

 

自分では大丈夫って思っていても、

少しずつ積み重なっていくストレスに身体が慣れていっているので、

気付いた時には爆発寸前みたいなことがあるんですよね。

 

そのストレスの状態に気付ければいいけど、

大丈夫と自分に言い聞かせているものだから、

どうしても気付くことが出来ない事が多いのです。

 

周りから見ても、

なんか最近様子が変だよね

ぐらいにしか見えなかったり、

大丈夫?って聞いても大丈夫と答えるので、

周りの人もそれ以上は踏み込んでこない。

そうすると、

堅実問題誰も気づけないまま

ストレスが大きく積み重なっていってしまうのです。

 

そんなときの解決策として簡単なのは、

人と話す時間を増やすという事です。

 

家庭でのストレスでも

職場でのストレスでも構いません。

 

適当に雑談が出来る相手を日頃から作っておく。

これがとても効果的な方法なのです。

 

なぜかって言うと、

人は心にためていると耐えられなくなる事でも、

言葉にして人に話しているだけで

心が軽くなってストレスが減少する傾向があるのです。

 

そして、

自分が色々話していると、

それに関連したような相手の不満話も出てきますよね。

それを聞いて共感しているだけでも同じような効果があるのです。

 

ここでポイント。

ただ話せばいいってわけではありません。

この人は話しても大丈夫だなって言う人を日頃から探しておく必要があります。

 

こんな人が良い!

・話題がころころ変わる人

・聞き上手な人

・笑顔で話せる人

 

この程度の事で良いのです。

極端に言うと、

暗い話でも笑顔で聞いてくれて、

自分も困難だよって一緒に愚痴ッてくれればいいのです。

 

問題を解決するための会話と

ストレスを溜めない為にする会話は別なので、

ここは一緒にしない方が良いですからね。

 

なんといっても話すこと。

心の声を表に出す。

 

誰にでも話す必要はないけど、

ストレスに押しつぶされない為にも、

心の声を離せる人って作っておくといいですよ!









 

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