前回のブログで、主治医に
「認知行動療法は必要ない」
って言われた話を書きました。
わたしはてっきり
「認知行動療法をしないと
パニック障害は良くならない」
と思ってたから
先生に「しなくて良い」と言われて
ショックを受けました。
（なんだか「治さなくて良い」って
言われてるみたいで…）
ずっと自分で、
薬を飲んでるだけじゃだめだ！
って思ってた。
逆に言うと、
認知行動療法をすれば治る！
って思いこんでた。
確証ないのに
認知行動療法しなくても、
薬で治るパターンもあるんだ
（先生、疑ってごめん）
自分の思い込みに気がついて、
ちょっと心が軽くなった。
思い込みはいけないってわかってるのに
「自分が思い込んでること」って
自分ではなかなか気づけない。
あと、「思い込む」のと「信じる」の違いもやっかいよね。
ふむ。
最近、漢方飲み忘れること増えてたから
ちゃんと飲もう
ゆる～く更新中
これからもがんばりや！
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