From:リゾナイズ(@reasofit)
「BodyBoss2.0」について主婦の人からよく頂く質問をご紹介します。
よろしければこちらもご覧ください。
ではQ&Aをどうぞ。
Q1.運動初心者の主婦でも使える？
寧ろ、運動初心者こそ使って欲しいトレーニングギアです。
BODYBOSSが無料で使い方やトレーニング解説動画をYou Tubeにアップしているので不安なく始めることができます。
50本以上の動画があるので好みにあったトレーニングを選ぶも良いですし、ご自身でアレンジしても良いと思います。
動画のリンクは記事の最後に貼っておきます。
Q2.負荷が強すぎない？
バンド1本の負荷は0.45~13.5kg。
二の腕を刺激するトレーニングなら1～2kgくらいの負荷で始めるのが適切です。
Q3.器具を使わないトレーニングとどう違うの？
いわゆる自重の運動では適切な負荷の調節が難しいのです。
2つの例を挙げます。
腕立て伏せを1回しかできないのは負荷が高すぎる
スクワットを100回もできるのは負荷が低すぎる
では、適切な負荷ではない運動はなにがダメなのか。デメリットとして主に2つの理由があります。
スタイルを作るための筋肉がしっかりと刺激できない
成長ホルモンが出ない
1kgを100回繰り返す
10kgを10回繰り返す
どちらも合計100kgの負荷を筋肉に与えていることになりますが、明らかに筋肉への刺激が違います。
加えて重要なのは「成長ホルモン」の分泌が全く違うという面。
Q4.ベース（土台）の部分は必要？安いチューブだけで同じことできるでしょ？
ベース（土台）の役割は動きと負荷の安定化です。
一般的なバンドやチューブのみの場合を考えてみましょう。
ゴムを使ったトレーニングはどこかに固定する必要があるので、例えばスクワットを行うときにバンドやチューブを足の裏で踏んで固定することになります。
ところがバンドやチューブの伸び方や踏む足幅で容易に負荷が変動してしまいます。
つまり、トレーニングの度に設定負荷がズレる恐れがあるということ。
設定負荷がズレるとトレーニングの成果がわかり辛くなってしまいます。
一般的なバンドやチューブのみの場合、20回できたと思ったら次は10回だったりということが起きてしまいます。引っ張る距離や動作が同じでもです。
また、動きを制御するのが結構難しいのも、バンドやチューブのみで行うトレーニングのマイナス点。フラフラしやすいのです。
バンドやチューブのみを使ったトレーニングで、私はこの2つのマイナス点に不満を感じていました。
「BodyBoss2.0」のベース（土台）はこれらのマイナス点を補う役割を果たしています。
決まった場所にバンドを通したり引っ掛けたりして負荷を決めるので、トレーニング成果がわかり易い。
スタイルアップをする上で大きな利点です。
（もちろん「BodyBoss2.0」にも一部、ベース（土台）を使わない種目があります）
Q5.ウォーキングよりも良い？
Q3.の回答と重複しますが、ウォーキングのような低すぎる負荷の運動は、スタイルアップを主目的にするなら不向きです。
筋肉への刺激が弱いのと、コルチゾール（筋肉分解ホルモン）が出るからです。
加えてウォーキングには下記のデメリットがあります。
ウェアや日焼け対策などの準備が必要
靴ずれのリスクがある
関節を痛めるリスクがある
犯罪や事故に巻き込まれるリスクがある
運動時間が長い
ウォーキングがいくらソーシャルディスタンスを保てる運動と言えどもスタイル向上という目的でのメリットはあまり多くありません。
「BodyBoss2.0」で好きな時に好きなだけ好きな服装で安全にトレーニングしたほうが有益だと考えます。
Q6.隣や階下の住民の迷惑にならない？
主にダンベルやバーベルといった「重り」を用いる私のようなトレーニングスタイルだと必ず振動が出ます。ただ、私の住まいは一戸建てなので振動が隣家に伝わりません。
あなたの住まいがもしマンションやアパートなどの集合住宅なら、いわゆる「重り」を用いたトレーニングは非常に神経を使うでしょう。
水や砂を入れるタイプの重りでも注意しないと振動が出てしまいます。
「BodyBoss2.0」なら「重り」を使わないので振動で隣や階下の住民に迷惑をかける心配はありません。
EVAジョイントマットやヨガマットを敷くとより安心してトレーニングできるでしょう。
Q7.部屋の雰囲気壊さない？
恐らく雰囲気を壊しません。
スタイリッシュな外観なのでモダンなインテリアだけでなくナチュラルなインテリアにもマッチすると思います。
Q8.色はグリーンしか無いの？
他に「ピンク」と「イエロー」があります。
在庫切れになってしまう色もあるので気に入ったら早めに購入することをお薦めします。
グリーンは北欧風のお部屋にもマッチするのではないでしょうか。
Q9.かさばらない？
横81cm×縦51cm
これは使用する際の大きさ。畳の幅より短いです。収納する場合にはもっとコンパクトで横40.5cmになります。半分に折り畳めるということですね。
10cmの隙間があれば余裕でしまえるので、脚付きソファやベッドの下に収納しておくことも可能。
Q10.「BodyBoss2.0」は「BodyBoss」の上位モデル？
「BodyBoss=BodyBoss2.0」です。
「BodyBoss2.0 ポータブルフィットネス」と呼んだり「BODYBOSS」「BODYBOSS2.0」と大文字表記だったり様々ですが同じ商品です。
Q11.小さい子供がいても安全に使える？
この投稿をInstagramで見る
このインスタグラムの投稿のようにお子様がいても安全です。もちろん、ハイハイしかできない時期のお子様には注意が必要。
メリットまとめ
「BodyBoss2.0」のメリットをまとめておきます。質問にはなかったメリットも書いておきますので参考にしてください。
1. 運動初心者でも使える
2. 適切な負荷に調節できる
3. 50本以上の無料動画があるのでトレーニングに励みやすい
4. 土台（ベース）があるので負荷と動作が安定しやすい
5. 振動が出ないので近所迷惑にならない
6. 部屋の雰囲気を壊さない
7. グリーン・ピンク・イエローから選べる
8. ソファやベッドの下に収納できる
9. 小さいお子さんがいても安全
10. 「重りタイプ」を落とした時のような危険が無い
11. 60kg（米30kg2袋分）まで負荷を増やせるので夫婦で使える
12. 運動系の部活に入ったお子さんのトレーニングにも使える
13. 引越しの歳、自分で運べるので費用を節約できる
14.1年以内なら交換返品が可能（正規品に限る）
15.メール・電話サポートがある（正規品に限る）
スタイルアップすると人生がより豊かになる
適切な負荷でトレーニングをしてスタイルアップしたあなたを想像してみてください。
