マー坊のあしあと。

今日は月末水曜日なので練習会は5000mTT。

30km走翌日の5000mTTだといい練習になりそうだと思っていたのですが、

昨日の30km走のダメージがあるので念のため練習会はパスしました。

しかも19日以降の練習内容が

　19日：200m x 5本　ダッシュに近い
　20日：旧日田街道　ゆっくり旅Runとは言え21km強
　21日：月例10K & 5K　目いっぱいで追い込む
　22日：オフ
　23日：山口30K　想定ペース以上で走り切る

ということを考えても無理しない方が賢明ですよね。




ランニングマガジンクリール発売日。2022年のトレーニングダイアリー付なので購入しました。

福岡では24日店頭化。東京とは2日のずれがあります。

ダイアリー付を買うともう年末だなと感じますね。

今号の特集が「マラソン『疲労回復』作戦！」となっています。

フルマラソン、走っていないですね。

ネット検索をしていたら12月25日に熊本フルマラソンを開催するというのを発見しました。

熊本県民総合運動公園での周回コースですが参加しようかな。。。


クリール発売日、昼休みに本屋に行くのですがランチは店の前の同福居さんです。今日も。




日替わりB定食　担々麺と焼きめし

担々麺のスープはコクありで美味しいです。辛さはぼちぼち。

麺は博多のラーメン同様の細麺ストレート。私はもう少し太い方が良いのですが。

焼きめし、量多くてお腹いっぱい。

この時点では練習会に行くつもりだったので、たくさん食べてもいいやと思っていたんです。



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