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＼０歳～12歳の方向けママ／
怒るママを整えるアドバイザー じゅんこです
いつもよりも
帰りが遅くなったら
ちょっとバタバタとしやすいのが
子育て中のママの私たち！
ママの頭の中は
夕ご飯のメニューに何にしよう
ってめっちゃフル回転
先日、息子のと遊びに行って
家に帰ってきたのは18時半
けっこう遅くなって
しまったのです
でも19時過ぎには夕ご飯を食べ始め、
その前にはお風呂もサッと入って
20時過ぎには寝るという感じに
スケジュール調整をしました
そして一度もイラつかない私っ！
なぜ早く寝れたか
イラつかなかったか
言わずもがな
夕ご飯は焼き鳥を買って
帰ったのです笑
最終的にその日の夕ご飯は
・焼き鳥
・家で炊いたご飯
・家で作ったなめこのお味噌汁
・果物のはっさく
でした
（野菜少ないのはわかってますよ）
ご飯は急速炊き、
お味噌汁ダシは
この日だけは
無添加の顆粒のダシ
豆腐切ってなめこは入れて
お味噌といたら出来上がり
10分もかからず
自分でも
絶賛するほどあっという間に
夕ご飯を作り上げました笑
でね？
私も始めからこんなに
機嫌よくお惣菜を買うという
選択が出来たわけではなく
・買ってきた焼き鳥・・・
・ダシはいつも煮干しでとるのに
今日は顆粒ダシ・・
こんなところに
めちゃめちゃ罪悪感が
あったんです
最終的にお惣菜になったとしても
”罪悪感”がまだ心に残っている”
私でした
でも今は
・焼き鳥を買う
・顆粒ダシを使う
ということを
自分で決められるようになりました
この自分で決めた
というのがめちゃめちゃ大事
そして自分で決めたら
その後は
全部自己責任を
取らないといけません
自分で決めた後は
ウジウジと後悔したり
罪悪感を持ったりしてたら
それは責任取ってないんですよ
後悔したり罪悪感があるなら
自分で手作りする
文句言わずに自分で作ると決める
どっちかしか選べないんです
これが出来るように
なることが
自分で責任を持つということ
自己責任という世界です
子育てにおいて、
（いや人生において）
絶対的に必要なことです
でもこれが案外出来てないんですよね
自分で決めたはずなのに
文句たらたら言うんです
以前の私も
買ってきたものに
罪悪感あるから
子どもの食べ物だけ
手作りしていました
だけど！
手作りする時に、
ぶつくさと
あーめんどう...
ぶつぶつと
文句言いながら
ごはんを作る始末
そして寝るのも遅くなるから
また寝る前に
早く寝て！と急かすし
焦るしで全然ご機嫌ママとは
程遠い。。。
これだと
自分で決めたことに
責任取れてないんです
自分で決めた言動に
責任って持てていますか？
これやる！と決めたのに
結局文句をタラタラ言ってる～
しちゃってませんか？！
この状態のママはやっぱり
子どもにとっては
いい状態ではないですよね
いい状態のママになるには
今書いたような夕飯を
買ってきたものにするか
手作りにするか
こんな小さなことだけど
自分で決めるという
練習をしていくんです！
別の例だとしたら
シンクに洗い物が残っていたら
・今洗うのか
・後で洗うのか
今洗うなら文句言わない
後で洗うなら今は自分のしたいことを優先
（後で洗う時は文句言わない！）
こうして自分で決める練習を
小さなことからしていく練習をすると
無駄にブツブツ
文句たらたらママを
減らしていけます
そしてこの積み重ねで
自分で機嫌をコントロールできる
ママになれて
子供へイライラしない生活に
繋がっていきます
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