カリフォルニアから
こんにちは～
ジム通いは2５年。
体重は１０代から全く変わらず
カレッジでヨガのイントラの資格を取るくらい
健康大好き
それがコロナの2021年
突然寝たきりの状態に。
原因は橋本病でした。
とにかく
病気や痛みは
体からのお知らせなんだと
有難く受け取り
心はハッピーを目指します
AIPという食事法があり
自己免疫疾患の炎症を
最低限に抑える為のものですが
それを実践中。
自律神経失調症の改善法を使って
低血圧の体質改善を目指します
アメリカの最新健康情報が
大好きです
趣味は
アメリカのメルカリやEbay販売
自宅にある要らない物の処分
きゃ～
９月に入りました～
夏の疲れはたまってませんか？
そんな時は
胃腸を休めてみましょう
あと
日本の方は
夜が遅いでしょう
アメリカは反対に
朝が早くてですね
朝４時代に起きて
ジムに行く人も多いのです
そうなると
１０時にはベットに入る
本当に疲れが違います
そんな子供が寝るような時間に。。。と
驚きますが（笑）自然になります
アメリカ人でも
このような
お家で出来る簡単なウォークエクササイズも
あります。
運動神経の良いアメリカ人ばかりでは
ありませんからね（汗）
出来る事から
とりあえず初めてみる
動画は英語ですが
音声を聞かなくても
ただ真似するだけで
出来ちゃいます
ラジオ体操よりも簡単です。
日本語のも見つけました
これだけでも
何もやらないよりは
全然血行が良くなります。
動脈硬化の予防に
ぜひお勧めです
お天気の悪い日にもどうぞ～
とりあえずは
２週間ほどは続けて見て下さい。
お休み？
週に1度は入れてもOK
だって
人間の脳って飽きっぽいので
毎日やると飽きちゃうでしょう
運動、ダイエットが続かないのは
バラエティーが重要だと思いますね～
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生きてるって素晴らしい
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