平日ずっと座っているので、（主に私の）健康のために平日の夜歩こう！という話になっています。
とはいえ、現在めちゃ多忙なまるくん。
お夕食の後、片付けが済んで、食休みをして21時過ぎくらいからお散歩タイムです。
雨以外、毎日30分！と決めても、なかなか出れない日もありますが、可能な限り、時間を作ってくれます。
お散歩といっても、超高速で歩いています。
ゆるいお散歩もありなんですが、高速の方がより効果があると知り、それからはあちこち意識をして、めっちゃ大股早歩き。笑
毎回30分で2.5〜3キロを目指しています。
※4000歩くらい
場所は決めずに、今日はあっち行ってみる？といった感じでひたすら歩いて、15分くらいで折り返す^ ^
暑くなってきて、汗だくになる日も。笑
代謝が悪くなっているので、できるだけ動かなきゃですね。
夫は、毎日筋トレをしていますが、私はお散歩できない日はおうちヨガを^ ^
本当は毎日やりたいのだけど、なかなか。笑
頭も体もしっかり使いたいと思う今日この頃です(*^^*)
今日は雨…。Netflixデーです！
サバイバーが終わったので、次何を観ようかな(*^^*)