おまえひゃくまで

夫は長い間、高血圧でした。

普段は、
低くても　１４０−９０
すぐに　　１５０−１００
わりと頻繁に　１６０ー１０５　になってしまいます。

薬を飲んでいた時期も数年ありましたが、結局効果がなくなったのと、担当の先生が異動になったのと同時くらいでそのまま病院にも足が遠のいたままでした。

それでも、いいと言われるもの、ことはそれなりに試してきたつもりです。

でも何をやってもダメでした。血圧って、本当に頑固な石頭のよう。デコでも動かないイメージです。

そんな中で、二つだけ効果があったことがあります。それを今日はご紹介したいと思います。何かの参考になれば嬉しいです。

塩分控えめ？甘い甘い！

はじまりは台風の日

まず、ひとつめは、名付けて塩抜き療法（私が名付け親、笑）。
１００％塩分を使わない食事療法です。

ある日夫が視界５メートルもないような大嵐の日にお客様のクレーム処理で往復５時間を運転しなければならないことがありました。１年に数回あるかないかのことなのに、よりによってあんな嵐の日にそれが起こるなんて、人生って思うようにいかないものですね。アパートの前の木がすごい勢いで揺れていて、外に出るのさえ怖いような日でした。

心配していたら、案の定、帰ってきたら様子がかなり変。尋常じゃない。でも本人は体がすごく変だけど、どう変だか言葉にできないっていうから、私も困ってしまったんです（未経験の事態だったから表現できなかったんだろうなと今はわかります）。きっと血圧だよといって測ったら、２２０だったんです。（でも私には１８０と嘘をついて、真実を教えてくれたのは半年くらい後、涙）

１８０って微妙な数字で病院に行くべきか迷ったし、体調が普通ならまだしも、様子が普通じゃないのでとても心配でした。でも、夜も遅いし、とにかく寝て、明日は仕事休んでとお願いしたのですが、次の日には私の反対を押し切って仕事に行ってしまいました。体調も大分戻ったし、血圧も１７０まで下がったからといっていたけど、実際は２２０が１８０台に下がったのでした（汗）

その頃はまだ薬を飲んでいるはずの時期だったんですが、サボっていたんですね。薬が切れていた上にレフィルができない状態だった！

塩抜き生活開始

とにかくすぐには薬がないので、塩分をたつしかないと思った私は、１週間、塩なし醤油なし味なし食事を夫に食べてもらいました。どうやったかというと、ちょうど冬だったので毎日お鍋にしたんです。

お鍋は、出汁だけで、塩しょうゆの類は、一滴も使いませんでした。
本人も血圧１８０の異常事態（２２０までになってたんですからね）なので、文句はいいませんでした。私だけ同じお鍋をポン酢でいただきました（ごめん！）お弁当も味なし弁当です。お鍋の残りにフルーツや切っただけの野菜のみ。ドレッシングもなし。

でも、３日経っても５日たっても血圧は１７０−１８０からびくともせず全く動きませんでした。

効果が出たのは、１週間を過ぎてからです。少しだけ下がり始めたかな？と思った次の日。高血圧が発見されてから何年もの間、薬を飲んでいても一度も経験のなかった１２０−８０　正常値にいきなり！なってました！

お塩って効くんですね。

多分、あのまま塩抜き生活を続けていたら、もっと下がり続けたか、少なくとも正常値を維持できたと思います。でも２２０からの１８０だから味なしに耐えたけど、正常値になったら味なし生活は耐えられないんですよね〜。凡人の性です。

正常値に戻って２日後には、塩分控えめの今までの食事に戻りました。その次の日には血圧もあっけなく１４０台ー９０台に戻りました、、、。

もっと簡単な方法があったよ！

ひょんなことから

夫の場合、正常値をゲットするには、修行僧のように味のない食事を食べるしかなかったのですが、そんな苦しい修行をしなくても簡単楽ちんに血圧を下げられる方法があったんです！

足のつるのを直すためにマグネシウムを飲み始めた私たちでした。夫の血圧は、その頃１４５前後−９５前後くらいで安定していたので、普段は血圧を測ることもしていなかったのですが、ある日たまたま測定したら、
なんと、禁断の正常値　１２０−８０になっていたんです！

もうびっくりでした。次の日も次の日も毎日正常値でした。
減塩食事ですが、ゼロ塩食事ではありません。

何がどうしてどうなった？と考えを巡らせてみると、考えられるのはたった一つ、マグネシウムです。マグネシウムサプリを飲み始めてから１ヶ月くらいのことだったから。。。

それ以外は何も変えていません。それに正常値というのは夫にとって奇跡に近いことなので、偶然起きるなんてことはありえない。

マグネシウムで血圧が正常値になったのです。

マグネシウムで血圧が下がる

調べてみると、確かにマグネシウムで血圧が下がるという研究結果がありました。

高血圧になった当初、ネットでいろいろ検索したのに、どうしてあのときは見つからなかったのか？まるで隠されていたかのように、辿り着けなかった情報でした。

マグネシウムでこんなに簡単に正常値が得られるなんて、本当に狐につままれたような気分です。でも嬉しいつままれ方？もう私は歓喜乱舞しました。夫は、ずっときょとんと狐につままれたような顔をしてました。信じられないという感じでした。

マグネシウムサプリを飲むだけなら、塩なしの修行僧生活を続けるのとは比較にもならないくらい楽ちんです。

夫は血圧の薬を飲んでいた数年間、ずっと体調が悪かったんです。ちょうど仕事がすごく忙しかった時期と重なっていて、どちらが原因かはわからないのですが、。副作用だったのかな？とも思っています。サプリならそういう心配もないし。。

運動を続けるのもいいらしいのですが、夫の場合は仕事で時間がないのと疲れているので難しかった。

というわけで、マグネシウムは、もう我が家にとって、なくてはならない、水の次に大事なものかもしれません（笑）

マグネシウムで血圧が下がるメカニズムは、また別の記事をアップしたいと思います。

PS　マグネシウムサプリは腎臓の悪い人は飲んではいけないそうなので、専門家の指示を仰いでくださいね。

少し前、夜中に足がつるようになりました。

はじめは時々だったのが、だんだんと頻繁になってきて、そのうち、ものすごく痛むようになりました。

はじめは、あっつったと思っても数分じっとしていたり、ちょっと足を動かせば治っていたものが、だんだんと痛みを伴うようになり、足を動かしても治らず、起きて歩き回っても治らないくらいになりました。

夫に「足がつった」と助けを求めても、『何もしなくてもすぐ治るよ』の一言で寝入ってしまいます。

足のつる痛みというのは、昼間ならどうかわかりませんが、眠い夜中には結構辛いものです。（私の場合、１００％夜中に発生しました）

時間も、はじめ数分だったものが痛みを伴う頃には１０分以上と長くなっていて、、最後には、今夜は大丈夫かな？と寝る前に不安を覚えるようにすらなっていたような気がします。

そんなとき、足のつるのにはマグネシウムがいいと聞きました。

へえ〜と、半信半疑ながら、サプリを飲み始めました。

すると、なんと！

それ以来、足は一度もつっていません。

１００％消えました！

マグネシウム不足が原因だったんです。

当時、私だけでなく夫もしょっちゅう足がつっていました。ただ、私の方が重症だったようで、彼はつる痛みは経験しなかったようですが。。

しばらくして夫に、「マグネシウム飲み始めてから、足がつったことある？」と聞いたら「そういえば、ない」という答え。極めてそっけなく。もっと感動してもいいんじゃない？

さて、これがキッカケで、、、私はマグネシウムの隠されたすごいパワーを知ることになるんです。

それについては、長くなりすぎるので、また、あとで。

PS　マグネシウムサプリは腎臓の悪い人は飲んではいけないそうなので、専門家の指示を仰いでくださいね。

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はじめまして。

夫、BONOとふたり暮らしのパート主婦CHINOです。

１０歳年の差夫婦です。

新型コロナパンデミック真っ只中のアメリカに住んでいます。

夫は、長年、高血圧で、薬も飲みましたし、いろいろ試しましたが、なかなか改善が見られませんでした。そんな夫のチャレンジや、その過程で得た情報を整理したいと思っていたのですが、パンデミックにより時間ができたので、その整理の場をブログに選んで、このブログを開始しました。

高血圧で悩んでいる方や、健康に関心のある方の少しでも参考になれば幸いです。

タイトルのおまえひゃくまでというのは、文字通り、ふたりで仲良く歳をとっていけたらいいなあという願いを込めています。長生きしたいという願望は特にありませんが、最後の１日まで健康でいたいなあというのがささやかな願いです。

でも夫には健康で長生きして欲しいです。年の差の分も！

２０２０年１２月

ちの