熊田曜子さんが体脂肪率10％をきったことで話題になっています。
熊田曜子さんは3人のお子さんがいるのですが、3人目の出産後に体脂肪１６％まで戻したことを公表しています。
それでも十分なのに、アスリート並みの体脂肪率になってしまったのです。
痩せすぎて心配にもなりますが、インスタグラムを見てみると、ちゃんと胸もあるきれいなスタイルでした。
うらやましいですね、その秘密をさぐっていきます。
是非最後までごらんください。
熊田曜子流ダイエット方法
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熊田曜子さんは、ジムやエステサロンに行かず、サプリなども飲まずに熊田曜子流のダイエット方法をしています。
運動編
熊田曜子さんは、2017年に配信された番組で、熊田流ダイエットを公開しています。
腹筋もしない
姿勢を気をつけるだけ
2週間でウエストが－5ｃｍ！になるとのこと！
「猫背にしていると、お腹にお肉がたまってくる」といいます。
熊田曜子さんの普段気を付けている、姿勢について教えてくれていました。
【熊田曜子流・座るときの正しい姿勢3つのポイント】
- 座るとき、いすに10㎝だけ腰かけること。
- ひざとかかとをつけること。
- お腹に力を入れること。
- 腰を痛めるので、反らないようにする。
- 腹筋が使われなくなるので、腕を組まないようにする。
- 腹筋が使われなくなるので、テーブルに手・ひじをつけないようにする。
熊田曜子さんは、腹筋を常に意識して過ごしているのですね！
さすがプロです！
熊田曜子流は、食事制限もなし、とのことですが、腹筋に力を入れていたら自然と食べ過ぎ防止になりますね！
食事編
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熊田曜子さんは、体重を落としたいときにだけするという、食事方法を紹介していました。
1週間で－3ｋｇ落とす方法として、お昼はトマトのみにするということです。
【熊田曜子流のトマトの食べ方】
- 刺身のように食べる
- 利き手ではない方で食べる
食べ方も決めていて、トマトに直接ドレッシングをかけず、刺身を食べるときのように、つけながら食べるとのことです。
ドレッシングの油や塩分などの、摂りすぎを防げます。
トマトを食べるときは、利き手を使わないとのことです。
はしが使いにくく、ゆっくり食べることになるので、満腹感を得ることができます。
熊田曜子さんは昼にトマトだけにするときは、体調と相談しながら、無理せずに行うとのことです。
マッサージ編
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熊田曜子さんは、毎日朝と晩に、5分間のリンパマッサージをするといいます。
痩せすぎて事務所に止められるほど、効果がありすぎるダイエット法だとか！
2週間くらいで、目に見えて効果が出てくるといいます。
【熊田曜子流5分間リンパマッサージ方法】
- あご下のたるみを下から上へ流す
- あごから耳のうしろへ流す
- 耳の後ろから首筋を通って流す
毎日、朝と晩に5分間ずつのリンパマッサージで、体重が変わらなくても「痩せた？」と言われる方法とのことです。
最近はいろんな美顔器がありますが、熊田曜子流は手で行うといいます。
もっと難しいのかと思いきや、意外にカンタンですし、真似できそうですね！
自分がエステティシャンになったつもりで、続けられるといいですね！
熊田曜子流ダイエット本
熊田曜子さんは米も、お酒も、甘いものも食べているとのことです。
姿勢をよくすること、昼にトマトだけにすること（できるときだけ）、リンパマッサージが絶大な力があるのですね！
他にも熊田曜子流のダイエット方法があるなら、是非まねしてみたいです！
- 2008年12月発売
- 簡単ボディメイク方法
- 2010年2月発売
- 10日でー3ｋｇ
- 2010年12月発売
- -3ｃｍ痩せる方法
- 2013年8月
- 産後ダイエット方法
熊田曜子流ダイエットはこちらもご覧ください。(^^)/
まとめ
熊田曜子流のダイエット方法として、運動、食事、マッサージ方法を紹介しました。
熊田曜子流は、お金がかからずできてうれしいですね！真似してやってみたいと思います。
『2021年【熊田曜子のダイエット方法】運動と食事とマッサージ方法をチェック！』を最後までご覧いただきありがとうございました。
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