脱アルコール依存症   人生相談 / 2021-09-10 01:51:00 私はアルコール依存症です。 たぶん。自己診断なのでたぶん。 毎晩お酒を飲みます。 前は、9%のいわゆるストロング系を 850ml毎日飲んでました。 危ないと言われ、あるときウイスキーを買ってハイボールにしました。 毎日ウイスキー150ml程度でうまく行っていましたが、 ストレスフルな時期に一気に増えました。 今、ウイスキーを毎日250〜300ml程度飲みます。 純アルコールは、ウイスキー300mlの場合 約96gです。 いわゆるWHOの安全なアルコール量20gの およそ5倍です。 まあ、体でかいし、酒強いし 3倍くらい余裕でしょ、WHOの基準謎にキツいし。塩7gとか無理だし。 という感覚でしたが、5倍はさすがに多い しかもさすがにウイスキーそれだけ飲むと 軽い酩酊状態でそのまま寝る、って感じになる 覚める前に寝る、だからそこまで飲むって感じ。 でもね、さすがにこのままではアル中になると もはやアル中ではないかと思って、怖くなりました。 決定的なのは、だるいからといって 昼間に酒を飲むことです。 緊張をほぐすためにと言って、 昼から飲むことがあります。 これはもう、アルコールに依存しています。 人様に迷惑をかけることはまだありませんが 飲酒をコントロールできるかというと、 昼から飲むのは、ヤバいでしょ。 ということで、本気でアルコールを減らそうと思います。 今ここに宣言します。 私はタバコもやめましたが、離脱症状はかなりきつかったです。 脳が機能停止するんです。 ニコチンのせいで、アセチルコリンという脳内物質を作れなくなっており 自律神経のオンオフができなくなり 気絶するくらい眠かったです。 仕事になりません。 それに比べたら、脱アルコールもできるでしょ。 タバコはやめるのが辛すぎたので もう二度と吸わない。 絶つのが辛すぎる。 ということで、ここに脱アルコール日記を残します。 コメント ( 0 ) | Trackback (  )

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