土用に入っています！
東洋医学でいう土用とは
今ならば立春前の18日間ですね
土用が明ければ春になりますよ！！
土用期間は大気中の湿気が増える時期なんです
冬は乾燥の季節ですよね？？
でもこのころになると雪が降り意外と湿気があるのも確かです
この湿気が実はポイントなのです
外気に湿気が多いと胃腸の働きが鈍くなり
体調をくずしやすくなるのです
ですから土用の間は胃腸を整えて
次の季節にそなえる時期なのです
今の土用をうまく乗り切れば
春がめっちゃ元気に過ごせますぜ、ダンナ←なに、急に
では、どんなことをすればいいの
と思いますよね
まずは！
１．暴飲暴食をさけること
食べ過ぎは消化不良を起こし
体の中から湿気（老廃物）を生み出すことになります
体の湿気ってなにさ、と思うでしょうが
それはそれは様々な不調につながる大本です
たとえば、花粉症、関節痛、痰、コレステロール・・・
おそろしいですよね
２．胃腸を元気にするものを食べる
お米などの穀物、おいも類、かぼちゃ、豆など
３．消化をうながすしめぐらす食材をとりいれる
ハーブや香りの食材 セロリ、紫蘇、みょうがなど
４．消化をたすけるものを食べる
大根、キャベツ、紫蘇、ショウガなど
５．じめじめがひどいときは体の除湿剤を食べる
海草類、はとむぎ、あずき、豆類、瓜類など
いかがでしたか？
今回は土用に胃腸を元気に保ち
次の季節を元気に迎えるためのヒントをお話しました
最後までお読みくださりありがとうございました
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