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体重まあまあ戻ってきまして、
無謀かなあと思ったけど、
お昼家族と天麩羅食べに行きました。
丼のご飯をキャベツにしてくれるのが有り難い。
そして天麩羅の糖質、意外と大丈夫っぽい。
がっつり盛り合わせで25gくらい。
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海老、穴子、鶏ささみ、白身魚、帆立、いか、
ししとう、いんげん、蓮根、かぼちゃ、さつまいも。
圧がすごい。
ちなみに穴子は夫に、
海老とさつまいもは息子にあげました。


*・゜゚・*:.。..。.:*・本日の体重・*:.。. .。.:*・゜゚・*

今朝54.1kg→夜54.7kg
体脂肪率32.0%→31.2%
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体脂肪率はまだまだ高めですが、
体重は引き続き一応納得できる範囲。
お通じもいい感じでこんな結果です。
*・゜゚・*:.。..。.:*・本日のメニュー・*:.。. .。.:*・゜゚・*

☆朝☆
白湯+デキストリン
コーヒー
MCTオイル
茹で卵2個

☆間食☆
SOYJOYチョコレート&アーモンド

☆昼☆
天麩羅
ほうれん草味噌汁
ほうじ茶
デキストリン

☆間食☆
プロテイン
糖質ゼロサラダチキン

☆夜☆
お豆腐の味噌汁
冷奴
えんどう豆とシーチキンのサラダ
デキストリン
コーヒー
台湾パイナップル数切れ

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ちょっと糖質ぎりぎりラインですが、
後悔はない。
明日からまたお仕事頑張りつつ、
しっかり食べて動いていきます。

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