骨になるスープ
骨を強化するにはカルシウムだけでなく、ビタミンDも重要です。 今回はカルシウムとビタミンDを美味しく効率くよく食べる事が出来る、おすすめレシピをご紹介します。 ポイント 今回ご紹介するレシピに使用する食材は骨に良いもので...
骨を強化するにはカルシウムだけでなく、ビタミンDも重要です。 今回はカルシウムとビタミンDを美味しく効率くよく食べる事が出来る、おすすめレシピをご紹介します。 ポイント 今回ご紹介するレシピに使用する食材は骨に良いもので...
夏はトウモロコシの美味しい時期です。 旬の食材は栄養価が高いだけでなく、価格も安いのでおススメです。 トウモロコシは「天ぷら」にすると非常に美味しく仕上がりますのでおススメです。 今回は簡単に美味しいトウモロコシの天ぷら...
日本人はカルシウムが概ね男女共に全年齢で足りていないといわれています。 骨を強くするにはカルシウムだけでなく、ビタミンDも補給する必要がありますが、このビタミンDも日本人は不足しています。 その為、骨を強化するにはカルシ...
カラダ作りには良質なたんぱく質を摂る事が必要です。 筋肉を作るおススメのたんぱく質は鶏むね肉と鶏ササミです。 鶏むね肉と鶏ササミは筋肉を作る働きの強い必須アミノ酸「ロイシン」が多く含まれています。 今回は「鶏ササミ」を使...
今回はクリンチ(CLINCH)ジョッパーブーツの紹介をさせていただきます。 ジョッパーブーツとは ジョッパーブーツとは乗馬用のブーツとして使用されていました。 同じく乗馬用のジョッパーズというパンツがあります。 ジョッパ...
今回はクリンチ(CLINCH)のエンジニアブーツを紹介します。 クリンチ(CLINCH)のエンジニアブーツには9インチと11インチの2パターンがあります。 一般的なエンジニアブーツは11インチの物が多い印象があります。 ...
イタリアには「良い靴は、良いところにつれていってくれる」というコトワザがあるそうです。 自分の足に合ったお気に入りの靴があると出かけるのも楽しみになると思います。 一生モノの靴 よく高い靴を買う時、「一生モノ」と表現する...
ロールキャベツは簡単に言えば、挽肉をキャベツで巻いて煮た料理で、肉と野菜を一緒に食べられる、多くのご家庭で馴染み深い料理ではないでしょうか。 ロールキャベツは名前の通り、キャベツを使用しますが、レタスを使用しても同じよう...
運動経験やボディメイクの経験が無い方が、有酸素運動をせず、無酸素運動の筋肉トレーニングを中心にされる方も多くいますが、筋肉をつける事と並行して脂肪を落とすのに最適な有酸素運動を習慣的に行うのがおススメです。 有酸素運動に...
飛竜頭とは「がんもどき」の一種です。 普段は市販品を購入する事が多いと思いますが、実は簡単に手作りすることが出来ます。 今回ご紹介する飛竜頭は豆腐、挽肉を主体とした高たんぱく質の料理なので、カラダ作りに最適です。 材料 ...
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