本日は1日雨。板橋Cityマラソンやさいたまマラソンが開催されましたが、出走者や運営者の方達は大変だったと思います。お疲れ様でした。
かくいう私も昨年秋口に板橋Cityマラソンにエントリーしましたが、昨年末の時点で長引く足部の故障から十分なトレーニングが積めていなかったので早々にDNSを決めていました。これで2シーズン連続で自己ベストを狙ったマラソンへの出走はゼロです。来シーズンは元気に出走したいものです。
ブログタイトルについて
一方で、板橋の棄権を早々に決断したおかげもあり、今年に入ってから少しずつ走れるようになってきました。その要因を考えた時に、まず初めに浮かんでくるのが、今の身の丈にあったことを徹底する、ということです。
ここ数年の私の走りへの取り組みは、若かりし頃の延長でしかなく、それは40歳を控えた、またマラソントレーニングをするにはしっかりとした基礎がなかった当時の自身にとっては負荷がかかること甚だしかったのです。そして、慢性的な故障の道に自身を追い込んでしまいました。
そのことに気づき始めてから、現状の自分にとにかくフォーカスを当てて生活してきました。そうすると、あれこれ考えていたことがシンプルな考えになってきたように感じ、それが今日のタイトルにある当ブログタイトルの変更に繋がってきます。
たくさん食って、寝て、走るだけでええやん、と。
それだけで、結構健康的な生活ができるやん、と。
そんな至極当たり前なことに気付きました。
ブログタイトルなので些か抽象的なのですが、体と心の声に従って生活するだけで、主に足部の故障ですが体の不調が徐々に良くなっていくのを感じたのです。
細かいことをあげると、やってきたことはいろいろあるのですが、自身への戒めというか、ありたい姿というか、戻って来られるキーワードという意味合いで、当ブログにこの”食う、寝る、走る。”というタイトルをつけようと思いまして、本日から改めて運営していこうと思います。
ちなみに、Chat-GPTに”食う、寝る、走る。”をイメージして絵を描いてみてもらったところ、こんな感じになりました笑
ライダースを着て不味そうなものを食べているし、寝てないし、長距離ランナー体型じゃないし、私のイメージからは大きくかけ離れていますが、描き直してもらうには制限がかかってしまったので、また改めて雰囲気を変えて描き直してみてもらおうと思います。
2025年の目標について
さて、そんな新生したブログではありますが、直近ではトレーニングのログを数週間載せ続けてきました。それらの投稿の中で特に2025年の目標に言及して来なかったので、今日はこの場で書いていこうと思います。
これまで怪我が長引いたことや、痛みがなくても違和感がずっと残っていたので、目標を立てるにしても、”痛みや違和感なく走れるようになる”ということしかできなかったのですが、徐々に具体的な目標を立てられるコンディションになってきたので書いてみたいと思います。
取り組みの大枠、目標レースの設定
１．川口市陸上競技選手権大会（5月末）を皮切りに、6、7月ぐらいまで5000ｍに取り組む。
２．別府大分毎日マラソン大会（2026年2月）
マラソンは年を跨ぎますが、この2点を中心に2025年は活動していこうと思います。今期の重点はトラックに置きたいので、イメージとしては5000ｍの走力を高める取り組みにプラスして長い距離を走ってマラソンにも対応するという感じでやっていきたいです。もちろん自分自身のcapacityの範囲内でやれることをやるということが大前提です。
タイム的なところは正直分かりません。故障なくトレーニングした結果としてタイムがついてくると思うので、レース直前になればある程度予想はつきますが、タイムの優先順位は今の自分の中では低いです。
トラックシーズンを終えたら一旦は体を休めて、夏ぐらいから再度立ち上げて行ってマラソン練習を開始するイメージで考えていて、2026年頭のマラソンまでに大きなサイクルを2回するプランで考えています。これまでの慢性的な故障の経験から、私にとっては体を休ませることが1番重要なトレーニングだと思っているので、トラックシーズンとマラソンシーズンの合間のRestが最重要と考えています。
細かいところは書くとキリがないので本日はここまで。現状85km/week（364km/30days）で全くcapacityが足りていない状態なので、走行距離を伸ばしていくことが喫緊の課題なのですが、高強度トレーニングも入れ始めているので、なかなか強度とボリュームとの両立が難しいですね。まぁ、そんなところも走ることを面白くしているのですがね。
