すっかり？
とまでは行かんけど、
ホットフラッシュがびっくりするくらいに、
頻度が下がってきた。
夜中に目が覚める頻度も下がった。
そして冷めるまでの速度も速くなった。
そしてそして。
ずーっといつでも少しはあった、
気分の悪さ、気持ち悪さもなくなった。
身体も軽くなってきた。
いやほんと。
こんなに即効性があるとはね。
びっくりよ。
今までいろいろやった中で、
一番効果を実感してる。
仕事にも、香りは持ってってるよ。
無印良品のアロマストーンに、
ゼラニウムをベースに数種類の
ブレンドしたエッセンシャルオイルを
ふくませて、小さなケースに入れて。
仕事用ブレンドはこんなの。
・トップノート：レモングラス、ペパーミント（各1滴）
・ミドルノート：ゼラニウム（2滴）、ローズゼラニウム（1滴）
・ベースノート：シダーウッド（1滴）
揮発速度別にブレンドするのが、
初心者にはわかりやすいみたい。
後は、効果効能と香りの好みかな。
この前行った難波のMARKS＆WEBで、
更年期対策にゼラニウム使ってよかった、
っていう話をして、後、
仕事中に目が覚める効果も欲しい、
って言ったらレモンかレモングラスを
勧めてくれて。
それに、シャキッとするようにペパーミント。
ベースノートは落ち着きのシダーウッド。
リフレッシュ効果もあるみたいなので。
こんな感じ。
寝る時は今は、
無印良品のブレンドオイルの、
「リラックス」ってのを使ってるけど、
これがなくなったら、
ラベンダーオイル買ってきて、
自分でブレンドしてみようかと。
部屋から漏れるくらいの香りにすると、
猫がいるので部屋閉めててもまずいだろうし、
なので、ディフューザーもあるんだけど、
使わず石かハンディファン。
で、朝起きたら窓開けて換気。
朝から光も入れれるし換気もできるし、
目も覚めるし、一石四鳥くらい？笑
朝、アロマストーンの用意をした後は、
手に臭いがついてたら、
クレンジングオイルで洗い流して。
大事な猫に影響あったらあかんしね。
そうそう。
それで気が付いたんだけど、
手とかついちゃった
エッセンシャルオイルのにおい。
普通の石鹸とかハンディソープだと
そんなに落ちないけど、
割と簡単にクレンジングオイルで落ちてくれる。
まぁオイルだし当然なんだけどね。
こんな感じで。
お勉強本の読書も進めながら、
日々の中で徐々に取り入れております。
楽しい。
・・・笑
