二の腕タプタプにならない簡単ストレッチ!情報を暴露します

 二の腕タプタプ気になりませんか？

電車のつり革を順手と逆手どちらが二の腕タプタプ引き締めストレッチをしていると思いますか？

逆手を使うといいですよ。

逆手を使うと腕を上げる動作をするため、肩こりにもいいんです。肩甲骨にも連動していくし、

二の腕の筋肉である上腕二頭筋、上腕三頭筋を使うので引き締めていくので、

電車に乗って立つときにやってみることをおすすめします。

毎日朝出勤時、帰社時にやるだけでも差をつけよう。

電車に乗らない方は両手を挙げて万歳して10秒を3回だけでも違いますよ。

たった1分でできるストレッチでした。