ヒーリング瞑想

食欲をコントロールし、睡眠改善にも効果的！

 

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皆さん、おはようございます。

 

 

 

最近、「ヒーリング」「ヒーリング瞑想」「マントラ」「マントラ瞑想」という検索キーワードで、当方のブログやホームページを訪問くださる方が増えてきております。

 

 

 

現代社会はストレス社会、仕事や人間関係など様々なストレスで満ち溢れています。

 

 

そこで、来月の「生き方塾」では、マントラ瞑想やチャクラ瞑想によるとっておきのヒーリング瞑想をお教えしたいと思います。

 

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ヒーリング瞑想

 

ヒーリング瞑想とは、心を落ち着かせ、心身を癒すための瞑想法です。

 

 

特別な道具や場所を必要とせず、自宅で簡単に実践できます。

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ヒーリング瞑想の効果

ヒーリング瞑想には、以下のような効果があります。

●　ストレス軽減

●　リラックス効果

●　自律神経を整える

●　集中力向上

●　睡眠改善

●　自己肯定感の向上

 

 

 

次回は、やさしい瞑想クラス5月10日（金）、ディヤーナ瞑想クラス（瞑想で成功体験！）5月17日（金）です。

 

 

 

 

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■　やさしい瞑想クラス（瞑想の体験・入門）

 

※　瞑想の基本を学べる初心者向けコース（座り方・呼吸や瞑想の基礎・基本を学べるクラス）

 

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■　ディヤーナ瞑想クラス（瞑想で成功体験！）

 

【成功体験マニュアル】

 

●　内観

●　マインドフルネス

●　チャクラ瞑想

●　マントラ瞑想

●　十三仏真言と7つのチャクラ瞑想

 

※　5つの瞑想クラス

 

※　チャクラ瞑想とマントラ瞑想の時に「ヒーリング瞑想」について詳しく解説します。

 

 

 

※　来月も、メンタルブロック（成功・開運の進路を妨害する心のブロック）を打ち砕く！がテーマです。

 

また楽しみにご参加ください。

 

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瞑想で得れる3つの効果

（リラックス効果・リフレッシュ効果・リセット効果）

 

※　瞑想でも真言と同じ「3つの効果」と「成功体験」を得れます。

 

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■　瞑想の３つの効果

 

１．リラックス効果：心が落ち着く

 

２．リフレッシュ効果：集中力が高まる

 

３．リセット効果：思考がクリアになる

 

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■　瞑想の３つの効果による成功体験

 

●　心が落ち着き安らぐ（リラックス効果による成功体験）

 

●　雑念が払われてスッキリ（リフレッシュ効果による成功体験）

 

●　気持ちの整理や区切りがついて気分爽快（リセット効果による成功体験）

 

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小さな「成功体験」を大切にし、日々コツコツと反復・継続することで、

 

 

やがて諸神仏との仏縁が深まり、強く結ばれ（瑜伽＝ユガ＝ヨーガ）、

 

 

「成功・開運」、希望の未来が導かれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

共に力強く、人生を「成功・開運」に導いてまいりましょう！

 

 

ぜひ高野山大師教会光寿支部チャンネルのご登録を！