夢逢人かりそめ草紙　　　　　　　　　　

《・・　義理や惰性で人付き合いする必要はないし、無駄に規則正しい生活もしなくていい。
『「面倒な人とは縁を切っていい」・・・
年賀状を出すのは大切な人にだけ「せいぜい５枚で十分」なワケ』に続いて、紹介する。

☆ムダに規則正しい生活はいらない

「３食しっかり食べて、規則正しい生活を送るべきだ」 、
几帳面な人ほど、そうした「世間の常識」にとらわれがちだろう。

しかし、そうしたまじめな生活スタイルを無理して、維持する必要はない。

『医者が教える非まじめ老後のすすめ』の著者・大塚宣夫氏(８０歳)が話す。

「私は老年医療に特化した病院を開設し、これまでに１万人の最期をみてきました。
仕事柄、たくさんの高齢者の方と接し、
そして私自身が、この年齢になって気づいたことがあります。

それは、歳をとったら非まじめであったほうが、
豊かな晩年を悔いなく過ごせるということです」 　

朝は、目が覚めるまで放っておいてほしい、
食事は好きなものを好きなだけ食べたい――そんな日があるのも当然だ。

大塚氏が続ける。
「同世代の方から、『眠れなくて困っている』と相談を受けることも少なくありません。
そのうちの半分以上の方が『６～８時間眠らないと体に悪い』
という思い込みを持っています。

結論から言いますと、老人は、短い睡眠で十分です。
昼に眠くなるなら、昼寝をすればいい。
むしろ『寝られない』ことを気にしすぎるほうが健康によくありません。 　

起きたいときに起きて、寝たいときに寝ればいい。
早起きも睡眠時間も気にしない。
常識にとらわれず、寝るも起きるもマイペースでいいのです」

☆ズボラに生きる

食事も栄養バランスにこだわるより、食べたいものを食べてはどうか。

「たしかに６０代くらいまででしたら、食生活に気を付けることは、
その先の健康な体を保つために有効です。

しかし、たとえば７５歳を過ぎても、同じことが言えるかというとかなり疑問です。 　
食べたいものを我慢して、コレステロール値を下げようとか、
体重をなんとかしようと気を付けたところで、その効果が出るとしても５年、１０年先。

私としては、食べたいものを我慢するストレスのほうが、
健康に悪い気がします」(大塚氏) 　

終活の一環として、いわゆる「断捨離」をしなければならない、
とまじめに考えている人や、没後、見つかったら恥ずかしいものは、
あらかじめ処分しておきたいと考える人は多いだろう。

そうした「立つ鳥跡を濁さず」的な固定観念に縛られることも無用だ。 　
生物学者の池田清彦氏は「終活は、時間のムダだからしない」と言い切る。

「自分が死んだ後のことなんて、心配しても仕方がない。
なぜなら、家族は必要なモノがあるなら持っていくだろうし、
いらなければパッと見て５日もあれば、全部捨てちゃいます。 　

でも、自分なら『これはいるかな、いらないかな』などと考えながら仕分けするから、
１年はかかる。

そんなことを延々とやるのは時間のムダで、
それよりは好きなことをやったほうがよっぽどいいですよ」 　

前出の大塚氏も「断捨離」という言葉に憧れていた一人だ。
「身の回りを見渡せば、モノだらけ。
『いっそのこと全部捨ててしまえば、どんなにラクか』
と断捨離に挑戦しましたが、毎回挫折。

あるとき気づきました。
『人には得手、不得手がある。
自分は、断捨離が不得手なのだ』と。 　

不得手なことに貴重な時間を費やすほど、ムダなことはありません。
やりたいことを優先し、それでも余力があったらやる、程度のほうが気楽です」 　

まじめすぎては息苦しい。
ズボラに生きる、ぐらいがちょうどいい。 ・・　》