という訳で、不調による長いジム休からの正月休みも明けて、新たに二週三回ペースでジム通いを再開してもう一月、そろそろ結果が見えてきて欲しい月末の定期測定でしたが…
| 要素／時期 | 今回（1.27） | 前回（1.13） | 前々回 （12.27） |
前々前回 （12.14） |
復帰初回 （21.4.12） |
| 体重 | ↓64.3 ㎏ | ↑65.0 ㎏ | ↓64.3 ㎏ | ← 64.6 kg | ↑70.5 ㎏ |
| 筋肉量 | ↓40.9 ㎏ | ↑41.5 ㎏ | ↓40.4 ㎏ | ↑41.4 ㎏ | ↓42.2 ㎏ |
| 骨格筋量 | ↓23.9 ㎏ | ↑24.3 ㎏ | ↓23.6 ㎏ | ← 24.3 kg | ↓24.7 ㎏ |
| 体脂肪量 | ← 20.9 kg | ↓20.9 ㎏ | ↑21.4 ㎏ | ↓20.6 ㎏ | ↑25.6 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↑32.6 ％ | ↓32.2 ％ | ↑33.3 ％ | ↓31.9 ％ | ↑36.3 ％ |
| 内臓脂肪Lv | ↑8.6 | ↓8.4 | ↑8.9 | ↓8.0 | ↑11.79 |
| 腹囲 | ←89 cm | ↓89 cm | ↑90 cm | ←89 cm | ↑99 cm |
| 腕筋量 | ↓4.09 ㎏ | ↑4.1 ㎏ | ↓3.97 ㎏ | ↓4.09 ㎏ | ↓4.35 ㎏ |
| 体幹筋量 | ←19.3 kg | ↑19.3 ㎏ | ↓19.0 ㎏ | ↓19.3 ㎏ | ↓20.1 ㎏ |
| 脚筋量 | ↓15.35 ㎏ | ↑15.69 ㎏ | ↓15.43 ㎏ | ↑15.66 ㎏ | ↑15.29 ㎏ |
前回若干持ち直したトコなのに、またまた基本的に悪化ムードで正直ウンザリ感…（汗
しんどいしんどい言いつつも何とか気張って筋トレしてんのに何でこうなるのか…変わらないんならともかく、減るこたぁないだろ、みたいな…
そしてこのInbody測定は基本的に運動前にするべきモノ、という訳で、いつもそうしてる訳なのですが。
その結果が良ければモチベのひとつも上がろうってモンですが、今回みたいな感じだと当然気分は鬱含みで、もう捗らない捗らない…
| ステーショナリーランジ | 15 + 15 |
| レッグプレス | 65kg 12 + 9 |
| ローイングUG | 40kg 12 + 10 |
| ラットプルダウン | 40kg 10 + 8 |
| ダンベルプレス | 7kg 13 + 11 |
| チェストプレス | 28.5kg 8 + 7 |
| レッグレイズ | 20 + 15 |
| ロータリートールソー | 40lbs 10 + 10 |
最近ウエイトも上げ気味で辛いのに、今日なんてもう心身共に辛すぎて半泣きなりながらのトレーニングですよ（苦笑…
そんな感じで、久々にジムやめるか？モードに突入しつつあり、さてどうなることやら…（苦笑
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