こんにちは。めぐみです。
日頃、小さなことにイラッとしたり、モヤッとしたりしていませんか？
わたしはチョコチョコあるのですが^ ^
そんな時には、ネガティブな感情を面白がり、研究しています^ ^
研究と自主練習で悩みが笑顔に変わる
イラッとしたりモヤっとしたりした時は
いろんなことを否定している証拠なんですね。
なんなのコイツ！！！
と思いながら、相手のことを
嫌いになってしまったりするのですが、
その時は
それはダメよ！
それはやったらいけないこと！
そんなことは許されないのよ！
そんな行動をしたらダメ！
こうしなきゃダメなのに！
というように、あれもダメ！これもダメ！と、
目の前の人の言動を否定した瞬間に
イラッとしたりモヤッとしたりしているんですね。
それと同時に、
自分の言動もチェックして
否定しているのです。
人のことを、あれこれと思ってしまうときには、同時に自分のことをあれこれチェックして、自分のことをダメ出ししているのです。
脳の仕組みとして、脳は主語を理解しません。
人の悪口を言っている時は、自分に悪口を言っていると脳が理解します。
心理面でも、ネガティブな感情が出てくる間は、
自分のことを否定しているので
脳でも心でも自分を否定して、苦しくないわけがありませんね。
ネガティブな感情が出てときには、落ち着いてからで構いませんので、どんな思考があるからこんな気持ちになっているのか？
と俯瞰するトレーニングをしてくださいね。
研究心と自主練習をする人は、
覚醒し感情に振り回されなくなります。
楽しみながら自分観察をしていきましょう。
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