マリア様のイラスト、健康とヘルシーなおやつ♪

こんにちは(*´꒳`*)

寒くなってきましたね

体も心も温かく、労わりながら過ごしたいですネ

只今、マリア様のイラストを描いています

今回は紫色をベースに

可愛らしい、ファンシーなマリア様になりつつあります。。

最近読んだ本に、「瞑想、運動、ダンス、絵を描くこと」はネガティブなエネルギーを解放するツール

と書かれていました

ネガティブなエネルギーを解放すると、体とマインドに愛と平和が入る余地ができるんだそう

気分転換や気持ちの切り替えにもいいですよね

最近のヘルシーなおやつ

レーズン、アプリコット、ヒマワリの種、カボチャの種などが入った有機ミューズリーに、豆乳をかけて

(この日はラムネーズンのアイス入りあまりヘルシーじゃないですね、笑)

オートミールは、今けっこう注目されていますよね

ミューズリー食べていたら、食物繊維が多いので便秘が少しずつ解消されてきました

最近寒いので、笑、違うお菓子も

添加物が入ってないお菓子をチョイス

結果、素朴なお菓子になりました、笑

少し物足りず、豆乳プリンにきな粉をかけて、南部せんべいにはココアパウダーをつけて食べました

コーヒーを飲むと、貧血ぎみになってしまう事が時々あるので、ハーブティなども飲んでいます

カフェインが入っている飲み物は、体の中の鉄分も一緒に流してしまうとのこと

コーヒーに負けない、笑、美味しいハーブティやカフェインレスの飲み物を見つけようと思います

では、またね