がっくんブログ

今日はドーパミンのお話。

ドーパミン？

なんか聞いたことあるなあ？程度ですかね、、、

ドーパミンとは神経伝達物質で、
簡単に言うとすると、
「快感や幸福感を得る」、「モチベーションを上げたりする」、「運動調節に関連する」

といった機能を担う脳内ホルモンなんです！！！


パーキンソン病と言った病院は
ドーパミンの不足によって起こりやすくなります。


快感やモチベーションについてのホルモンって
なんかすごいやつ！！
ドーパミンくん！！







ではこのドーパミンくんをどう増やしていくのか？？
さまざまありますが、簡単に言うと



なんかしてみるw


◎新しい道を歩いてみる
「新しい刺激＝はじめての経験」は脳を活性化させ、脳は「新鮮さ」という快感を得ます。


◎スポーツをする
スポーツであればなんでもいいです！

１人でするマラソンでも、2人でするテニスでも、大勢でするサッカーフットサルでも、何でもいい！
また、軽い体操などでも快感を覚えることができれば十分です。


◎新しい店やいつも通ってない道を通る

洋服店でも飲食店でもいいので
一度も行ったことのないお店をどんどん開拓していきましょう！！
「新しさ」に触れることでドーパミンが出ます！


新しいことに怖がらず、何事にも前向きに行動してみましょう。
どのような結果になるかドキドキワクワクするような感覚がドーパミンを分泌させます。

「マイナス思考よりプラス思考」でどばどばドーパミンを分泌し
快感、モチベーションを上げていきましょう！！

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