TED（Technology Entertainment Design）は
世界中の著名人によるさまざまな講演会を開催・配信している非営利団体です。
本当に膨大な数のスピーチ動画が公開されていますが
これまで大学や専門学校の講義で紹介して
好評だったおすすめのTEDスピーチを紹介します。
今回は、臨床瞑想コンサルタントで元僧侶の
アンディ・プディコム氏が瞑想について
わかりやすく語ります。
全てが順調な中で不安なことを思い浮かべます
「そういえばあれを心配していたっけ」
するとその考えに執着し
「本当に心配でたまらない不安だらけだ」 となります
それに気づくまでは 私たちは 不安を感じることに不安なんです
必要なことは１日10分間一歩身を引いて
今この瞬間を理解するだけ
世にはいろいろな瞑想のやり方や流派があって
いろんな人がそれぞれのやり方の優位性を説きますが
基本は案外シンプルです。
あれこれ考えないで、「今」を味わえばいいんだ。
気軽に瞑想やマインドフルネスをやってみよう！
そう思わせてくれる軽妙でわかりやすいスピーチです。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
あなたの苦しみが、少しでも減りますように
あなたのこころが、幸せでありますように
おすすめTEDスピーチ
「必要なのは10分間の瞑想だけ」
アンディ・プディコム
TED 公式YOUTUBEチャンネル より
YOUTUBEで日本語字幕を表示する方法
については ↓ の動画をごらんください。
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