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今回は、女性専用トレーニングジム
Bodiesに関する記事です。
最後までお付き合いよろしくお願いします。
最近、運動不足が気になってて
仕事の帰りにでも
少しずつ、自分のペースで
運動を始めたいんだけど
どこかいいジム知らないかな
と相談がありました。
私は、毎日フィットネスを兼ねて
以前の記事でも書いた
トーキョーバイクとダホンK3という自転車に
15kmくらい乗り
月に2回程度、激しい運動を行なっていて
BMIも20くらいを2年間維持しています。
適度に運動を行なっている私を見て
相談してくれたのだ
なんとか、役に立ちたいと思い
いったん、自宅に帰り考えてみました。
何か自分が知っている中で
いい方法はないかな
そういえば、時々通る料理教室の隣に
おしゃれな、フィットネスジムがあったな。
インターネットで調べてみると。
なんと、そのABC Cooking Studioという料理教室が運営する
ジムでした。
名前は、Bodies
食事の面からサポートしてくれる。
女性専用のトレーニングジム
コンセプトは「楽しみながら、キレイになる。」
これは、知人にぴったりだなと思い提案することにしました。
・Bodiesのサービス内容
・メリットとデメリット
・向いている人
この記事を読めば、あなたにBodiesが合っているかが分かりますので
申し込みの参考にしてください。
それでは、順番に見ていきましょう。
1回30分のトレーニングです。
8種類のマシンと休憩30秒を交互に繰り返して
脂肪の燃焼を促します。
上半身と下半身をバランスよく鍛え、短時間で効率よく体を動かします。
トレーニング前にはストレッチで体をほぐし、心拍数を計測します。
トレーニング後はクールダウンのストレッチもあるので
次の日の体への負担も少なく安心ですね。
週に3回くらい行えば、効果的ですが
初めは、自分に合ったペースでもいいんじゃないでしょうか。
楽しく行うことが大切だと思います。
ゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に
手足を浸けて行う温浴です。
短時間で発汗を促し、ダイエットやデトックスに効果があります。
1回20分の温浴ですが、600Kcalの消費ができます。
私の1日の平均運動量がだいたい600Kcalちょっとなので
すごい効果です。
水・日曜の月2回開催。1レッスン50分／1,000円から受講できます。
好きな時間に通え、自分の体と向き合えるプログラム
体だけでなく、心とも向き合え
日々の運動に変化を作れていいですね。
1000円でレッスンを受けられるのも
手軽でいいですね。
女性のためのランニングクラブ「bodies running club」
「走って、笑って、キレイになる」がコンセプト
ランニングの後には、走った仲間とランチもあります。
普段のトレーニングに物足りなくなってきたら
ランニングに挑戦してみるのもいいですね。
新しい友達もできて、楽そうなイベントですね。
では、利用する上での
メリットとデメリットについても考えてみたいと思います。
全国に31ヶ所のスタジオ展開
好きな時間に好きな場所に通えます。
しかも駅から近いのが最大のメリットです。
隙間時間にトレーニングできるのがうれしいですね。
重いシューズもレンタルできるので
トレーニングウエアさえカバンに忍ばせておけば
いつでもトレーニングできますね。
男性がいないため、異性の目を気にする必要がなく
トレーニングに集中できます。
また雰囲気も女性向けで明るく清潔できれいです。
時間帯で価格が違います。
働く女性には
ナイト&ホリデー会員 プランがおすすめです。
※スタジオによって営業時間は異なります。（公式HPより）
2ヶ月分無料になる、年契約がお得ですね。
レンタルシューズも合わせれば、年124,700円になります。
シャワーがないので、タオル、着替えなどは必須ですね。
汗をかいたままの帰宅は、体調を壊してしまうことがあるので
気をつけてください。
立ち止まらない限りは、トレーニングの様子はよく見えませんが
不快に思う方は注意が必要ですね。
運動、ダイエットは、その先に見える
新しい自分をイメージできるかが大切です。
「きっと変われる」と前向きな気持ちを持って
楽しんで継続していきましょう。
施設は清潔で雰囲気も立地も良く
価格に対しての、満足感は高いと思います。
栄養も含めてトータルでサポートしてくれるので
結果は継続すれば、きっと出ます。
思い立ったらすぐにスタート
新しい自分に出会いましょう。
「きっと変われますよ。」
まずは気軽に無料体験
申し込みはこちらから。
